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2007年02月03日
テーマ：糖尿病(2614)
カテゴリ：今日の出来事
退院してから1週間と少し。順調に食事療法と運動療法を続けてます
 血糖値も、朝昼晩と100以下になり安定してきました  そこで退院後の私の1日の生活（仕事がある日バ－ジョン）を書いてみます・・・ ＡＭ7：00分・・・起床 ＡＭ7：10分・・・血糖値測定 ＡＭ7：15分・・・朝食 ＡＭ8：00分・・・出勤(片道3キロ.自転車通勤) ＡＭ11：20分・・ 血糖値測定 ＰＭ12：15分・・ 昼食 ＰＭ5：00分・・・仕事終了 ＰＭ5：20分・・・血糖値測定 ＰＭ6：00分・・・帰宅 ＰＭ6：10分・・・夕食 ＰＭ7：10分・・・ウォ－キング（片道4キロ.時間約45分適度なアップダウンあり） ＰＭ8：00分・・・帰宅 ＡＭ12：00分・・ 就寝 っとまぁこんな感じです 仕事がある日は徹底して1日の消費カロリ－内の各食事、間食は絶対しない、夜9時以降は絶対に食べない、飲み物はお茶、麦茶、コ－ヒ－ブラック、紅茶ストレ－ト、水以外は絶対に口にしないを徹底してます 去年の9月の健康診断時よりも糖尿病ってことで－12キロ。入院中－3キロ。退院後2キロ。計17キロ体重が減りました  でも標準体重まで、後－13キロ・・・こうなったら徹底的に上の事を守って標準体重まで頑張ってやる～～～  以前ここで「お金に例えて出来ますか？」と言うコメントを書きましたが、病気改善の為にやってることなので「お金にを貰えたら・・・」と言う表現は不適切でした。 反省してお詫びしますm(__)m 野球・パチンコ・趣味HTML 別ブログを開設しました 主に健康管理について書いてますのでお立ち寄りの際は≡≡ヾ(￣〇￣)┌ο足跡を残してくださいね ゆきぼうずBer   アクセスupの必須アイテム 会員登録無料 最後まで読んでくれてありがとう  クリックしてくれるとうれしいです     
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