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2007年06月27日
テーマ：今日の出来事(291490)
カテゴリ：糖尿病
皆さんおはようございますm(__)m
仕事は休みなのにえらい早起きしてしまったゆきぼうです(ρ_-)ノ 一月に生活習慣病の代表と言われる病気「糖尿病」で入院した管理人ですが、入院中「お前どうかしたんじゃないのか？」「頭でも打ったんじゃねぇーの？」っと言われるぐらいにこの病気に関して勉強しまくりました  その勉強の中で一番感じたのが「食生活」と「運動」の２つです。私が実際行ってる「食生活」に関しては後日書くことにして、今日は「運動」について書こうかと思います。 入院中、退院したら手軽に継続的にできる運動としてウォ－キングをやろうと思いました  退院してまず購入したのが万歩計です。何故購入したかと言うと、「ただ歩いてるでけではあまり意味がない。なにかウォ－キングを頑張った証として記録に残せれば・・・」っと思ったからです。 私の職場は距離にして３キロ、ありますが退院してからは有酸素運動（ウォーキング）   で通っています。時間にして20分ぐらいの距離です。それと同時期に始めたのが週２回のスポ－ツジム通いです 小さいころから飽きっぽかった私ですが、これがどういう訳か続いてるんですよ 私が普段利用してるジムは横浜国際プ－ルの中にあるんですが今年こんなサ－ビス生活習慣病予防改善プログラムが始まりました 私は「これだ  こう言うのを待ってたんだっ」っと言わんばかりに昨日参加してきました 普段測定することがまずない全身反応時間や閉眼片足立ちなど６項目を測定して、その結果を踏まえて専属のスポ－ツインストラクタ－の方に、それぞれに合ったトレ－ニングプログラムを組んでもらい、３ヶ月後に同じ測定をして結果を見る・・・と言うものです 結果がどうなるか楽しみです  このように自分で楽しみを見つけて継続する面白さを感じとる努力をするのも必要かと思いますね 皆さんも１駅前で降りてウォ－キングするのもいいと思います＾＾ ちなみに私の場合５キロと言う距離はもはや歩く距離です 別ブログを開設しました 主に健康管理について書いてますのでお立ち寄りの際は≡≡ヾ(￣〇￣)┌ο足跡を残してくださいね ゆきぼうずBer 最後まで読んでくれてありがとう  クリックしてくれるとうれしいです     
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