2週間ほど前から
夕食は、炭水化物抜きを久しぶりに行いはじめた。
そのときの体重は、ほぼ71．6ｋｇだった。
▼約1ｋｇ減った。
20190725_195054 posted by
(C)ミント専門官
体重：70．6kg
体脂肪率：24.0% 軽度肥満(T_T)
内臓脂肪レベル：9 標準
▼体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。
体脂肪率による肥満の目安
男性 体脂肪率20％以上 軽度肥満
25％以上 中等度肥満
30％以上 重度肥満
女性（15歳以上）
体脂肪率30％以上 軽度肥満
35％以上 中等度肥満
40％以上 重度肥満
▼内脂肪レベルとは？
腹筋の内側、内臓の周りについた脂肪のことを内臓脂肪といいます。
タニタの体組成計では、内臓脂肪の状態を内臓脂肪レベルとして表示
9.5以下 標準
10.0-14.5 やや過剰
15.0以上 過剰
StevenCut@
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