わがままおばさんの独断と偏見　

昨日は　なんだか食に関する話題がけっこう目にとまりました
まずは　
受験シーズンということもありますが・・

バカになる朝食があった！　驚愕の最新データが明らかに

バカになる朝食・・というのは　ちょっと？？？・・ですが
まぁ　一日をしっかり過ごせる朝食は　こういうものです　という話題です
気になったのは　かの脳トレ　で有名な川島隆太教授の調査結果

９５１人の小学生を対象に朝食内容の実態を調査したところ、
「朝食におかずがない、または少ない、パン食のみの子供より、
味噌汁や野菜、手作りの食事の割合が高い子供のほうが、学力が高いことがわかりました

うーーん　これって　食事だけの問題に限らない気がしませんか・・？
子どもは　親を選べませんから・・なんだか　せつない・・
それから　ダイエットの話題

「何時に食べるか」よりも「何を食べるか」が重要！ 21:00以降は、
「たんぱく質」より「炭水化物」がおすすめ！？
低カロリーの「夜パスタ」「夜うどん」で賢くダイエット (PR TIMES)

夕食は　２０時までに摂る方がいい　夕食を摂ってから　寝るまでに3時間は必要
なんていうのは　もはやダイエットの常識　でも
現代の忙しい皆様方に　そんなことはなかなか・・困難・・
で・・そういう遅い食事の時には　炭水化物がいいですよ　というお話です
これ　なかなか説得力ある記事ですから　ダイエット！！！　という皆様方には
是非　とんでいって読んでいただきたい記事です
それから　それから

専門医の教え。重要なのは「順番」　食べ順変えるだけダイエット！

メニュー内容や食事の量を変えるのではなく、
「食べる順番を変える」だけで食べ過ぎを予防、太りにくいという方法があるのです。

すぐに始められてしかもタダ、まったく無理をせずにほんの少しの意識のもちようで
カラダ改善ができるというお手軽必勝メソッドをご紹介！

こちらもなかなかな内容・・
ダイエットだけでなく　体調管理のためにもなる”食べ方”です
要するに　「野菜⇒ たんぱく質⇒ 炭水化物の順番に食べるといいですよ」
という・・これだけ・・
なぜなのか？？　についてはこの記事に詳細がありますから　興味のある皆様方はどうぞ・・

要するに　いろんな食品をバランスよく　摂取の順番を考えながら摂るとよい
ということになりそうです・・
それから　食事の環境が大事なのは　言うまでもないですよね・・・