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2011年04月19日
カテゴリ：美 と 健康
カロリー摂取を控えると記憶力も向上する
”も” とあるのは 本来 カロリー摂取を控えるのは 健康に気を遣うためなのです 食事量を抑えれば脂肪率や血糖値は低下するだろうから、 いかにも健康によさそうな雰囲気がある。 しかもダイエットや食費節約にもなって一石二鳥。楽観的な視点も生まれくる。 そうでしょうとも・・ ただし・・ どのくらい食事量を制限すればよいかは研究者によって意見が異なるが、 およそ20～30％くらいと見積もられている。 こう聞くと、「20％ぐらいならば」とすぐにでも実践できそうな気になるだろう。 しかし、私も挑戦してみたのだが、普段の食事量から20％を削減して、 それを長期にわたって持続するというのは、想像以上につらい思いをするもの確かである。 これは 一度でも ダイエットなるものに挑戦したことのある方なら 本当に良くわかる 事実です これが できれば ダイエットだって成功しますものねえ・・ でも この食事量の制限が 記憶力を高める効果もある・・・となると おばさんのような年齢の人間には 違った意味で重要になってきます 粗食の進め などという本がありましたが・・これ ちょっと真剣に読んでみようかしら
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Last updated
2011年04月19日 06時35分53秒
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