わがままおばさんの独断と偏見　

不意打ちをくらったような　喘息・・の発病・・
とはいえ　一過性のものだろうし　咳は相変わらず出ますが　その頻度は低くなり
咳そのものも　少しずつ軽くなってきている・・
でも・・この暑さとのダブルパンチ・・こたえますわぁ・・身体に・・・

そのせいか　健康ネタのコラムに　最近良く目がとまります

今夜は　この２つ

健康人生のカギ握る！　副交感神経の働き強める生活習慣

交感神経の働きはほぼ一定ですが、副交感神経の働きは加齢とともに弱まります

う・う・う・・・加齢・・と共に・・　
なんだかまさに自分のことを指摘されているようで・・つらい・・・
で・・
簡単な生活習慣で　副交感神経の働きを活発にしよう　というコラムです
一番驚いたのが　手を広げること　これも立派に　副交感神経の活発化に役立つ！！
ねぇーーーこれなら　できますよ　
特に緊張感の高まる場面で　手を広げる・・・これ　実践あるのみ！です

夜の軽い運動もよいそうで　これは　検討課題！

そして　もう一つは

エアコンなしで乗り切る真夏の快眠テク！

咳が出るので　エアコンは避けたい・・おばさんにとっては　とっても貴重な情報
まずは
昼間のカーテン大作戦　ぎらぎら太陽の熱を室内にいれないこと　
室内に熱気がこもらないようにすることが　大切なんだそうです
おばさんは　すでにこれは実践中！
それから
水枕や氷枕で頭を冷やして深部体温を下げれば、寝苦しい熱帯夜に有効な手段となるでしょう。
これも　発熱した時から　平熱に戻った今もやっております
さらに

夏場は会社でエアコンの冷気を浴びて、自律神経のバランスが狂いがち…。
就寝前に、少しぬるめのお湯に長時間浸かるなどして体温を上げると、
乱れた自律神経をリセットすることができるそうです。

どれも理詰め・・納得いくので　これは　多分効きます

皆様方も　猛暑に負けず　体調管理をなさってくださいねぇ・・・・