わがままおばさんの独断と偏見　

特に　自分の年齢を隠すわけでもなく　年がいくのは自然で当たり前・・
と　思っているのですが・・・
でも・・・
ついつい　目がいく　”老い”の二文字・・・・(苦笑)

今日は　こんなコラムに引き寄せられました

老いを早める5つの食習慣　食べすぎ、食事時間が不定期など

食事は　人生の大きな楽しみの一つだし・・健康でいるためにも大切
それが　食習慣によっては　”老い”を早めるのだとしたら　大問題！！

このコラムによると　老いを早める５つの食習慣とは
【1】食べすぎ 【2】早食い 【3】食事時間がバラバラ！ 【4】続けて食べ、重ね食べ
そして　最後が　【5】冷たいものばかりを食べる

うーーーん・・　おばさんの場合は　【2】と【4】ですね　問題は・・
ゆっくり　かんで食事をするのは　大事なのは分かっているのですが　ついつい・・
そして
【4】の　いつも同じものや似たような食品、調理法のものを食べ続けると栄養素が不足し偏る
・・・これですね・・・
ちょっと　食材や調理法・・さぼらずにやっていかねば・・・

美しく　よく”老いる”のには　やはり　努力が必要ですわぁ・・・