近頃ジムでは腹筋を集中トレーニングしています。
この下腹部はヤバイ（笑
一か月ほどとにかく、腹筋を鍛えそうなプログラムには加わってみたり、筋トレも腹筋のトレーニングを増やしてみたりした結果・・・。なんとなく腰回りが締まってきた気がしなくもない。
ヘソまわりがスッキリしてきたような？
が、まだまだなので頑張ります。
腹筋が常に筋肉痛な状態がベスト。トレーニングが効いていると実感できるから。
でも、週に１．２回くらいしか筋肉痛にならない。
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Last updated
Mar 20, 2012 06:28:23 PM
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