足底筋膜炎、完治まであと少し。
2年ほど、軽度ですが足底筋膜炎を煩っています。足底筋膜炎とは、かかとの骨の下側と母指球をつなぎ、歩いたり走ったりするときに、ばねの役割を果たしている足底筋膜が炎症を起こす病気。筋膜炎という病名は筋膜の「炎症」を意味しますが、この病気は実際には炎症というよりは、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります 。主に、マラソンランナーのように、ランニング動作の繰り返しによる足底部のオーバーユースをしている方に多い疾患です。私は、競技者ではありませんが、この病気を発症してしまいました。理由は、仕事で一日2万歩近く歩いているから。でも、仕事で歩いている方なら私以外にもたくさん居るわけです。じゃぁ何故?歩く+過体重はい、私、太っていたんですよね~。歩く動作に過体重が加わって足に負担をかけていたんですね~。マラソンランナー並みの負担を・・・・。。で、病院に行ったらまだ軽度だと言う事でした。重症化すると歩くことさえもままならなくなる→仕事できない。となるので、これは問題。なので、治す事に集中しました。まずは、靴の中にインソールを入れる。私が入れたのは『インソールプロ(足底筋膜炎対策)』です。そして、ダイエット。3ヶ月で7キロ減量しました。主な方法はコアリズムとバナナダイエットです。バナナダイエットに関しては、朝食べないと仕事に差し支えるので、夕飯をバナナだけにする夜バナナに変更しましたよ。とりあえず、一ヶ月くらいで効果が出て来ました。そして、今ではほぼ痛みが無くなりました~。やっぱり、根気よく続ける事が大切なんですね~。なにより、足底筋膜炎がきっかけでダイエットが出来た事が一番の収穫でした。今では標準体重で美容体重まであと少しって所ですが、ここからはなかなか減らないですね~。それから、朝起きて最初の一歩を踏み出す時、足の裏に激痛が走る人は足底筋膜炎の可能性があるそうですよ。ついでに、インソールプロシリーズには、腰痛対策や、扁平足対策等、足の悩みを解決する為に各種取り揃えてあるので、自分に合ったインソールを探している人は選択肢に入れてみる事をオススメします。『インソールプロ(足底筋膜炎対策)婦人用 M』今でも時々やっています。サンバフュージョン。