オーチンの日記　in うちなー

昨日は、午前中に産後のセルフケア教室体験クラス、午後はヨガスタジオでの骨格調整＆ストレッチクラス。

マドレボニータ・サポーターズクラブの会員のＫさんが、初めてお手伝いに入ってくださる。
感謝！今後とも、お互い協力しつつ、沖縄にムーブメントを起こしていければ幸い。

また、昔から楽天で存じ上げていたミラコナーダさんも、生後2ヶ月のポリーくんを連れてきてくださり、嬉しい初対面となる。
みんな、ミラコナーダさん使用中のスリングのフィット感（使い方がたぶんプロ）にびっくりする。

産後クラス後、なぜかバランスボールの値切り大会に。
予想以上のつわものの方たちがおり、私負けたますた（笑）。

おうちでバランスボール自主練も大事ですが、やっぱり次は連続クラスに参加していただきたいですね☆
11月4回コース、あと1名のみ受付です！
12月は、6･13･20･27日(水）。こちらは今日から受付開始。
10月の2回コース（24･31日）なら、まだ余裕あります。

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そして午後はお初のスタジオクラス。
前半は骨盤呼吸法+骨格調整、後半は骨盤周りの筋肉を培う動きとストレッチ。

同じスタジオで受けられるピラティスをしている方が多いため、骨盤呼吸を腹式で行うのが難しいようだった。
骨盤呼吸が、ニュートラルとインプリントの動きに似ているので、まどわされるらしい。

腹式呼吸と、胸式呼吸、どちらも必要に応じて使い分けできたほうがいいと思うけれども、
しばらく様子を見て、混乱する方が多い場合、進行のしかたを少し変えていこうと思う。

へそnet.名義でやっている活動とは違う角度から、教えること、身体を使うこと、人前に立つこと、を学べる場所になりそうで、とても楽しみである。

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近い将来やってみたいと思っているのは、「ダンサーズストレッチ」のクラス。
ただの準備運動とは違う、形の美しいストレッチのクラスだ。

いろんなクラスに出てみてしみじみ気づいたのは、ストレッチが「体操」になっている人がいかに多いかということ。
例えば、開脚して上半身を左右に倒すときも、上に上げた腕が、ピシィとまっすぐ…
上腕だけでなく、前腕や指先まで全部びっしり力を入れている人が多い。
この場合、肩を下げるだけでは足りなくて、三角筋から上腕にかけての筋肉に力を入れて、ひじから下（腕を上げている場合は肘から上）の部分はリラックス、しないと、ダンサーのストレッチにはならない。

私がストレッチというものを日常的にし始めたのは、ハタチ前にダンスを始めてから。
先生のストレッチや、ダンス経験者の友達のストレッチを見よう見真似でやっていた。
（大学のダンス部では、バレエの先生、コンテンポラリーの先生、ジャズの先生が、
それぞれ週1回ずつ2時間レッスンをしに来てくれていた。今思えばすごい贅沢。
さぼらずにもっとちゃんと活用しておけばよかったと悔やまれる）

だから、ストレッチといえばダンサーがするストレッチしかしらないので、
その後、スポーツクラブや親子体操、３Ｂ体操とかで、いわゆるエアロビストレッチ、ラジオ体操風ストレッチを初めて体験したときには、結構びっくりした。
このびっくり、今後の活動のネタにできるな（やらしい？）。


つまりなにが言いたかったんだ？
そうそう、スタジオクラスで、もう１コマ入れるようになったら、力の入れどころ、抜きどころを解説しつつの、形から入る「見た目に美しい」ストレッチをやっていきたいな。
などと、まだはじまったばかりで2コマ目の依頼をされてもいないのに、勝手な野望を持っているのでした。
バレリーナのストレッチを紹介するＤＶＤなども購入して、研究中。
が、当面は、今のクラスの改善にベストを尽くします。