マルルウの多趣味な日々

実は買いました。


インスパイリング・エクササイズ　￥1,955

DVDが付いてるのでいいかな？と思って。

本だけだど途中で挫折しちゃうんです、私。

で、これを買ってよかった♪
DVD流しながら一緒にできるから覚えなくてもいいし(笑)
一人でやってる・・・ってかんじじゃないし。

足裏を通して腰から腰くらいまでの長さの紐がいるんだけど
巾着袋とかに通す紐を100均で買ってきましたよ。
どっかに縄跳びでもって書いてたけど伸縮のないヤツがいいです！

ほんとは毎日10分エクササイズと3分立ちはしたほうがいいんだろうけど・・・
してません(^^;)

週２くらいで30分エクササイズをやってます。

寝転んで両手両足を広げたりするから部屋の隅に物が寄ってます(苦笑)

まだ半月くらいだし週２とかなので痩せたとかないけど
仕事で大荷物を肩から下げて移動したりパソコンやったりで
体は歪んでるし、腰痛もあるし。

30分するとじんわり汗が滲みます。
汗をかきにくいほうなので・・・
続けて汗がかきやすくもなれば嬉しいな♪

始めと終わってからと水を２、３杯づつ飲むんですが
それもいいのかほんと体がすっきりします！

そして便秘でもないのにしっかりすっきりできるんですよ！

初めてした日はびっくりしました。。。
便秘だったのもあって・・・
半日くらいずっとガスは出るわ、トイレには篭るわで。
でも毒素が出て行ったんだーって気分がいいです♪
初日以降は1回ですっきりできてます。

数字はなんにも変わってないけど

気分と体が軽くなります

産後の友達にも勧めてるんですよ！
でもそこは子供が3人もいるし下の子はまだ半年くらいだから
目も手も離せないし何より子供のおもちゃでそんなにスペース作れないみたいだけど・・・
早くしたいーって言ってました。

私は産後とかじゃないけどやっぱり体は少しくらいは動かしたほうがいいですね！
今から暑くなるからクーラーかけてするか・・・(苦笑)