マルルウの多趣味な日々

こんちは。

銀歯の下が虫歯で銀歯外されて穴が開いたままのマルルウです

痛くて病院行って銀歯外されてガーガー穴開けられて穴に綿球詰められて・・・ご飯食べれないじゃん

ビバダイエット

昨日は暑かった！

三重県じゃ38度だったとか？

こっちも35度は超えてたよ。

家の中で夜でも32度だからね・・・エアコンも除湿じゃ効かない・・・

あぁ電気代が怖い

熱中症は怖いですからねぇ。

家に居たってなりますから！

水分補給は小まめに、喉が渇く前に一口でも飲んでおかないと

出かけるときは水筒持って

運動後やお風呂上りのビールは危険ですよ

アルコールの回りも早いし、水分が失われてるところにビールはドロドロ血液の中に凝固剤をいれるようなもの！

絶対ダメよ

コーヒーやお茶でカフェインが多いものも利尿作用で水分が流れちゃうからダメ。

ミネラル豊富な麦茶やミネラルウォーターを

スポーツドリンクがいいって聞くけどあれってけっこう糖分も多くない？

子供に飲ませてる親が多いみたいで・・・あれって虫歯の原因にもなるらしいからしっかり歯磨きを！

ニュースでも言ってました↓
一日１．５～２リットル＝1時間にコップ1杯飲めば1日でこのくらいは飲めます
渇き感じなくても一口
外出時は３０分に１度
卓上に水筒、ポットを

５～１５度が適しているらしい・・・けっこう冷たくない？

冷たいものを飲みすぎると胃腸が・・・20度くらいかなぁ～

って飲み物の温度とか測らないからわかんないけど(^^;)

水や麦茶ばっかりだと飽きちゃうから梅酢や黒酢、ドリンク用の酢を薄めて飲むのもいいらしいよ。

今年漬けた梅サワーがあるわ♪

汗って水分と塩分が出ちゃうから塩分補給も大事ですよね☆

でも暑くて食事なんて作りたくない・・・

さっぱりしつつ作るときに暑くない栄養たっぷりな食事って何がありますか？

教えてくださいませ～

夕方歯医者に行ってきます。

銀歯とかでふさいでくれないと食事も摂れないけど