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2010.02.26
カテゴリ：体☆BODYメンテ
こんちは。
昨日も今日も雨～  雨なのでお客が少ないかな？と思って 予約なしの美容院にでも行こうかと思ってるマルルウです。 寒くなくていいんだけども気付くと肩に力が入ってたりしませんか？ パソをしてるときやミシンをかけてるときに思うんです。 布を押えて送ってるときに「はっ！肩が上がってる  」と。整体に行きだしてそこでやってもらう肩甲骨揉みを家でもしてます。 旦那にしてあげてそれを憶えてもらって私にしてもらうんです  肩甲骨を揉み解してから背中や肩を揉むと全然違いますよ！ 旦那はガチガチなので私が揉んでも指が折れる！？くらい痛いので あまり肩揉みをしてあげないんですが(^^;) 肩甲骨を揉み解したから背中や肩を揉むとそこまで力がいらないので してあげられますｖ やり方は右を下にして寝ます。 下になってる右腕を後ろに回す、手首は背中につけるかんじで 肩からＶの字になるかんじかな？すると 肩甲骨が出てくるんですよ。 足は下になってる右足は自然に伸ばして 上になってる左足の膝を軽く曲げた状態で前に出す、逆Ｖに。 で、肩甲骨の中を揉むようにするといいんです。 逆も同じようにしてからうつ伏せで寝てもらい 背中を手のひらで押し揉むだけでも背中のコリが楽になるんですよ。 座って肩だけ揉むよりも効果的でする側もちょっと楽です。 寝る前にしてもらってほんのりポカポカになって心地いい状態で布団に入れると 寝つきもいいｖ お試しあれ♪    お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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