マルルウの多趣味な日々

こんちは。

今朝は寒いよー

明日、あさってはもっと寒くなるらしいです

布団から離れられません

先週の「所さんの目がテン」が冷え対策でした。

それがなかなか面白かったの

使い捨てカイロ、使ってる人も多いのでは？

カイロが1枚しかないとき、どこに貼るのが効果的か

個人的には腰はかなぁ。。。

って思ってたけど

腰、背中、おなか、首、脇、足の裏の実験の結果

表面温度に対しては足の裏が一番効果的なんだって。

でも深部体温だとおなかも効果的って結果でしたよ。

おなかの周辺には静脈がたくさんあって、足の裏には太い静脈があるからだそうです。

あったまった血液が全身を巡るのはほんと効果的で大切なことですね。

腰や背中は元々が冷えてるからカイロを貼って温かいと感じやすいんだそう。

足の裏は靴を履いて熱が篭るから一旦あったかくなったら熱いし、汗かくけど

まずあったかくするにはいいんだね

カイロは低温やけどに要注意ですが。

次に、寒い外にいると腕をさすったり、手にはぁーって息かけたり、足をガタガタ震えるみたいに動かしたりするでしょ？

あれは足を動かすのが効果的だそうですよ。

ふくらはぎの筋肉があったまって、そこを通る血液があったまって全身行くから。

かかとを少し上げて、かかとが地面につかないように足を左右交互に動かすと太もももあったまっていいんだとか。

つま先は離さなくていいみたい。

あと、びっくりだったのがイメージ。

あったかい、楽しい、好きなことをイメージするとあったまるんだって

なのであったかいイメージの曲を聴くとか。

TVではTUBEの「あー夏休み」が海水浴とか日光浴を思い浮かべて表面温度が上がってましたよ。

逆に寒いイメージの「津軽海峡・冬景色」は下がってましたが

一人の方はこの曲が好きでカラオケで歌ってるイメージをしたそうで体温は上がってました。

イメージで少しは体温が動くってすごい

好きな音楽を聴いてるとあったかくなるのはテンションが上がってるだけじゃないのね～

温泉に入ってるイメージとかあったかいお鍋やラーメンとかをイメージするだけでも違うそうですよ。

がっつりあったかくはならないけど。

いろんな対策をして風邪もひかず元気に冬を乗り切りましょうね