マルルウの多趣味な日々

こんちは。

昨日は寒かったです

今朝は9度、お昼には24度。

こんなときに風邪をひきやすくなりますよね

これからの季節は暑くなったり、蒸し暑くなったりして薄手のものを着るようになりますね。

そういうときに私はよく首が冷えてしまいます。

フと触ると冷たいんです、首が。

喉から鎖骨にかけてあたりが特に。

ほっとくとあっさり喉を痛めたりします

だけど家の中でストール巻くと邪魔だし

そこで愛用してるのが薄手のシルクネックウォーマー。


こんなに薄くてちょっと網目も粗い。

でも薄いので邪魔にならないし着けてる感じも忘れちゃうくらい軽い。

そしてこんなに薄いのでなんの段差にもならないから寝るときにも着けてられる

家でも愛用してるけど、旅先でも愛用してます。

旅先での就寝時にはマスクも必須だけど、このネックウォーマーもかなりオススメです

ちょっと喉が痛い・・・
痛くなりそう・・・
絶対に喉を痛められない

などなど、予防や悪化防止にオススメです

あったかくなったからって油断してると風邪が長引いたりしちゃいますからね。

体調管理は万全に


ちょっと疲れてる、風邪・・・などのときにもう一つ。



ビタミンCを多く摂ること

ビタミンＣは吸収できなかったら排出されるのでこまめに摂るのが一番いいですね。

私は日焼け防止と免疫力upも兼ねて外出前にも摂ります。

1日の中で1、2時間1回、コップ一杯の水とビタミン

というかんじで摂ってます。

このパウダータイプなら体調が不安なときは30分に一回くらいで多めに摂ります。

ただし、そのままではすっぱいパウダーなので

胃を痛めないために水(お湯)で溶いて飲みます。

付属の1ccスプーンに軽く一杯を150ccくらいの水（お湯）で溶いてます。

ほかにも

お風呂に入れて塩素を中和させるなど結構便利ですよ。

入浴剤を入れない場合は

一番風呂なんてお湯がパシパシしてるけどそれが防げて肌あたりがよくなる。

ただ入れる量は、200Lくらいで1g弱。

この場合は多めに入れるのはやめた方がいいです。

言っても「酸」なので入れ過ぎると風呂上がりのお肌に影響が出てきます。

何事も適量を守って元気に過ごしましょう