ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ

先月受けた人間ドックで「適度な運動をしましょう」と（初めて）言われ、久しぶりに運動をしてきました。3時間まで300円の公共施設です
いつも行く時間、曜日ではないので、すごい混みよう。。その合間をぬって、スターステップ（ステアマスター）を20分、トレッドミルを20～30分。こんなかんじで帰ります。短時間ですが、これでけっこう満足出来ます。

他にも、昨年A判定だったものがCになっていたり、かなり落ち込む結果もありましたが、とりあえずストレスはためないこと！が、健康に暮らす基本だと思いました。

暑いので食欲が落ちますが、バランスに気をつけてちゃんと食べよう、子供にもちゃんとたべさせようと思います。