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2009年11月21日

妊婦といえば、葉酸！

テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4769)

カテゴリ：マタニティライフ

★葉酸がおやつ感覚で摂れるアイテム★

葉酸(ようさん)が妊娠との関係の中で、注目を浴びている理由はきわめて妊娠初期に葉酸が不足すると、神経系の障害を持つ子供が生まれるリスクが高まるといわれているからです。

２０００年からは母子健康手帳にも胎児奇形の発生予防のための葉酸の必要性（1日に400μg）が記載されるようになりました。とはいえ、日本での葉酸の必要性や認知度は海外に比べてまだまだ低く、葉酸摂取を推奨されている妊婦さんでさえ葉酸不足を指摘されている現状です。
　
しかし葉酸は妊婦さんだけに必要な栄養素としても考えられがちです。もちろん妊婦さんは、そうでない方よりも多めに葉酸を摂取することを推奨されていますから、間違いではありません。しかし、葉酸は妊娠を望む女性たちにも積極的に摂取してほしい栄養素なのです。

妊娠初期というのは人間の成長においてもっとも細胞分裂が盛んな時期といえます。だいたい受胎してから２～４週間ぐらいまでが細胞分裂の非常に活発な胎児期なのです。この細胞分裂が活発な胎児期に葉酸が不足すると、無脳症や神経管閉鎖障害による病気がおこるリスクが高くなるといわれています。

しかし妊娠に気づくころはその時期をすぎていることが通常です。

ほとんどの方は妊娠に気づいて、産婦人科などで葉酸のことを知って栄養管理を始めるのが現状です。

しかし胎児の神経系障害のリスクを低減させるには少なくとも妊娠１ヶ月前からの葉酸摂取が望まれます。欧米では妊娠に関係なく、将来妊娠をする可能性がある女性たちにも日頃からの葉酸摂取が推奨されています。日本では妊婦と授乳期に一般より多めに取ることを推奨されていますが、妊娠を望んでいる方も日頃から意識して葉酸摂取を心がけて頂きたいと思います。

・・・という記事を読んで、今さらながら葉酸って大事なんだな～と思いました。

まだまだ妊娠初期。

間に合うよね？間に合うよね？

私が今まで知ってた葉酸サプリっていうのは錠剤だけだったけど、
今はいろんなのがあるんだね～。

グミやクッキーって、ほぼおやつじゃ～ん

これなら抵抗なく摂れるかも♪

妊娠してない女性にも必要な栄養素っていうから
健康と美を追求する女性のみなさん、要チェックですよっ☆

手軽なおやつにしか見えないねｗ


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