すっきりライフ 合気道ドタバタ奮戦記

足裏と指への意識が大切です。
技の手順を頭でなぞっているせいか、気が上に行って足元がおぼつかない方を見受けます。
重心が上がってしまうのです。
重心は、不思議と「下へ」と思うだけで変化します。足をもっと意識しましょう！
足の裏全体が畳についていることを感じましょう。

最近足の指が上に反っている人をよく見かけますが、これはいけません。
稽古時は指先で畳を鷲掴みするように使います。
スリッパ、サンダルの影響でしょうか、この指反りが増えているようです。
重心が変わって、使わなくても良い筋肉が使われ、疲労が溜まっていくそうです。

稽古だけではなく普段立っている時、歩いている時に足の裏を意識して感じることが大切です。
頭のテッペンを天上から釣られたイメージで立つのですが、重心は下になければいけません。
なんとなく立つのではなく、足裏・指を意識しましょう。身体が勝手にそうなるまで…。
意外と見えない処を意識したり、感じるって大切なんですよ(^_^)