|
|
|
2023年03月15日
カテゴリ：進化成長
進化成長の努力とは、自分自身を成長させるためのプロセス。 進化成長の努力に取り組むことで、自己認識の向上や自分自身に対する理解が深まります。 進化成長の努力とは、自己実現のための重要なステップであり、自己成長を促すことで可能性を最大限に引き出すことができます。 進化成長の努力は、人生において非常に重要な要素であり、自分自身を知ることで、より充実した人生を送ることができます。これにより、自分自身に対する自信が増し、自分自身をより愛することができるようになります。また、進化成長の努力は、ストレスや不安を軽減することにも役立ちます。 進化成長の努力に役立つ方法として、瞑想が挙げられます。瞑想は、心と体をリラックスさせ、ストレスを軽減することができます。また、瞑想は、自己認識を深め、自分自身に対する理解を促進することができます。瞑想を習慣化することで、進化成長の努力を促すことが出来ます。 では、どういった瞑想が効果的なのでしょうか？ 瞑想には色々な方法がありますが、進化成長に寄与する最も単純な瞑想法は姿勢を正して座り、目を閉じて普段よりゆっくりと意識的に呼吸することです。 この時、呼吸の回数を数えることに集中すれば意識は深い瞑想状態（脳波がα波になる）に入りやすいです。回数としては100～500くらい。 数えていることを忘れ、夢の中の世界を漂っているような感じになります。人によっては何か素晴らしいビジョンが見えるかも知れないし、何も見えないけどとても良い気分になるという反応もあります。 500までしっかりと意識して数字を数えている状態が保たれているとしたら、上手く瞑想状態には入れていません。 瞑想は毎日5分程度でも良いので継続することが一番の秘訣です。 そして、瞑想を終える時はゆっくりと意識を日常の状態に戻して軽くストレッチでもして気分を切り替えて下さい。くれぐれもいきなり終了してガバッと立ち上がるようなことはなさいませんように。
なお、洞天福地では「みちのすべ瞑想法」 をお勧め致します。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023年03月15日 18時06分18秒
コメント(0) | コメントを書く
[進化成長] カテゴリの最新記事
|
