カテゴリ:徒然~つぶやき~
ものすご~~~~~く、ご無沙汰致しました。
ここまで間が空くと本当に出て来づらくなっておりましたが、 この未曽有の事態になり、 少しでもお役に立てることがあればと出て参りました。 今回の地震で被害に遭われた方へのケアが必要なことは 言うまでもないことですが、 遠隔地にいて、軽微な被害の地域や、 また被害がない地域にいる方でさえも、 このような大きな災害が心に及ぼす影響は あなどれないものがあるのだそうです。 私は都内で帰宅難民になったくらいで済みました。 翌日もその翌日も仕事があったので気を張っていましたが、 仕事が休みになり時間ができた時には ボーッとしている自分に気付きました。 パスタを茹でようとして、 水のうちから鍋に放り込んでいたり、 とめどなく涙が出たり、なんか変なのです。 もっと大変な思いをしている方々がいるのだから、 自分のダメージなんか取るに足らないものだ、 弱音なんか吐いてはいけない、 もっと頑張らなければいけないと思いがちですが、 きちんと自分の心の声にも耳を傾けていくということが、 必要なんだそうです。 そんな心のケアについてまとめてくださっている よいサイトがあるので、ご紹介したいと思います。 震災にまつわる心理学的ケア情報 米在住の臨床心理学博士の三羽理一郎さんという方が、 mixi内のコミュニティーに掲載していたものを、 誰でも読めるようにブログにアップしてくださったものです。 その中でも、 一番伝えたいこと~心理学博士からの、震災から心を守るメッセージ は是非ご一読いただきたいです。 気持ち・身体・行動・考えに分けて、 すごく具体的に理解し易い文章になっています。 また、 遠隔地での地震問題にかかわるストレスの対処 は、APA(米国心理学協会)の自然災害のページから紹介しています。 他にも、様々な角度からの 震災にかかわる心理ケアの情報がアップされていますので、 何かしら皆さまに役立つものがあるのではないかと思います。 これから復興までの長い道のりを、 皆で力を合わせて乗り切って行くために、 私たちが誰でもできることのひとつに、 「自分が元気でいること」があります。 元気でいなければ何もできません。 節電や募金、献血なども大切ですが、 それと共に、それぞれが自分を大事にしていくことが、 明日の大きな力になるのではないでしょうか。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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