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[コラム] カテゴリの記事

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• 今日は、休足日

  今日は意外と疲れています。ハーフを1時間30分で走って、翌日に16kmを走ったせいでしょう。長い距離になれていないので、回復が遅いです。今日は雨降り、ちょうど良いのでお休みです。（最近、休んでばかりなので、少しは走ろうとは考えたのですが…）現在、｢ふくらはぎ｣の筋肉通がひどくて少し心配です。10km程度なら、まず問題ないでしょうが、レーススピードでハーフを走ると肉離れを起こす危険が…昨年の春に同じような経験があるので少し様子を見ようと思います。ゆっくり走るなら問題はないと思うので、明日もできるだけ長い距離を走りたいと思います。できれば、ハーフを…本日の体重：60.8kg（ライト級）本日走行距離：0km月間走行距離：138.2km（目標の200kmまで69%達成）人気blogランキングへ

  2008年10月24日

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• 今日のブログは2本立てです

  １．10月の目標設定　＆　9月の反省２．3000mのタイムトライアル本日の体重：59.6kg（ライト級）本日走行距離：10km月間走行距離：10km（目標の200kmまで5%達成）人気blogランキングへ

  2008年10月01日

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• 北京オリンピック男子マラソン

  今日の男子マラソンは、いつものと違いました。女子マラソンは、すぐに縦長になってバラバラになるけど、男子マラソンは30kmぐらいまで集団で走る場合が多い。今日は序盤からハイペースだから最初からバラバラ。夏のマラソンでこのペースままでもつわけないと思ったら、そのまま走りきちゃった！唖然としました。トップは40km地点で2時間を少し切っていたからキロ3分ペースでフルマラソン！人間ってここまでできるの？冬場でもキロ3分でフルは、すごいと思ったのに…湿度の高い夏場は日本人が有利とかいう説もあったけど、今日のレースで考え方が変わったでしょうね。5,000mや10,000mで日本人は勝てないからせめてマラソンだけは、勝つ見込みがある種目だと思ったのに…水泳は世界と戦えるレベルになったのだから、陸上もそうなって欲しい！本日の体重：59.0kg（ライト級）本日走行距離：5km月間走行距離：187km（目標の350kmまで53%達成）人気blogランキングへ

  2008年08月24日

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• 男子400mリレー銅メダルおめでとう

  北京オリンピックは水泳の結果が良かったので、陸上は影が薄かったです。と思っていたら昨日はやってくれましたね。昨年の世界陸上のときもすごかったけど、やはりオリンピックは違いますよね。それもメダルを取ったのだから…。しかし80年ぶりのトラックのメダルだとは、気づきませんでした。80年前の人見絹枝選手の800m銀メダルはNHKで見たことがあったので知っていましたが、それ以来だとは…昨日の男子400mリレーの銅メダルにとても感動しました。80年前の人見選手もすごい人で100mで金メダル候補だったのが、4位になりメダルが取れず、このままでは日本に帰れないと思い、800mの選手でもないのにエントリが可能だったという理由で初めて800mを走り銀メダルを取りました。（NHKでそのような話でした。）この話を思い出しました。そうだ！星野ジャパンは帰ってこれるのかな？これってタブー？本日の体重：59.0kg（ライト級）本日走行距離：5km月間走行距離：182km（目標の350kmまで52%達成）人気blogランキングへ

  2008年08月23日

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• 新たな発見

  かなんぼさんのコメントから新たな発見がありました。今まで「鼻から吸って、鼻から吐く」という呼吸でそんなに速く走れるわけないと思っていたのですが、実際にできる人がいるそうです。私は以前、心肺能力を上げようと思ってその呼吸法で走ったことはありますが、キロ5分よりスピードを上げると苦しくなりました。理屈ではその呼吸法でレースの序盤を走り、中盤は「鼻から吸って、口から吐く」に切り替え、終盤で「口から吸って、口から吐く」でペースアップするってことは理解できるのですが、最初にその話を聞いた時実際にそんことできるの？って思いました。1999年に10kmのベストタイム(38:40)を出したとき、前半を18:59、後半を19:41で走っています。これは10kmレースにトライして3回目（マラソンを始めて2年目）に出した記録です。いまだにこれがベスト記録になっています。（この次の年、34分を切ろうと練習しすぎて再び膝を壊しました。）私は今まで序盤から突っ込んでいかないとタイムが出ないと考えていました。突っ込んで走ると言うことは、「口から吸って、口から吐く」という呼吸法になります。なので、レースで「鼻から吸って、鼻から吐く」をやるということは不可能と考えていたのですが、確かにテレビの国際レースなどを見ていると序盤は涼しそうな顔をして走っています。速い人はこんな呼吸もできるんだと今では考えるようになりました。私の今の実力ではレースではできないと思いますが、よいトレーニングになると思うのでトライしてみようと思います。（スピードがない人は、キロ4分ペースで走って途中からペースを上げるのは無理だと思うので、まだ私の実力では突っ込んで入った方がタイムが出るでしょう！ちなみに5km程度の駅伝のときは、最初の1kmは3分30秒ぐらいで入っています。逆にキロ4分で入って終盤をキロ3分30秒まで上げることはできません。キロ3分30秒で10km程度走れるレベルになれば、突っ込むレースばかりしなくていいいとは思いますが…）本日の体重：59.4kg（ライト級）本日走行距離：0km月間走行距離：151km（目標の350kmまで43%達成）人気blogランキングへ

  2008年08月17日

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  長岡花火大会

  昨日、長岡の花火を見に行ってきました。

  2008年08月03日

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• 足の爪の話

  今日、テレビで「足の巻爪」の話をしていました。巻爪の原因は、「深爪」だそうです。それを聞いて、私も巻爪になるのかも？と思いましたが、最後までテレビを見ていたら大丈夫そうだということが判明。私が深爪をしても巻爪にならないのは、走るときに足の爪に負荷（力）をかけているため。（話の内容から勝手に判断して）「足の爪は、自然に巻爪になるようにできている｣そうです。「深爪をすると痛いために足の指先（爪）に力かけずに指先を浮かせるように歩き、それが原因でどんどん爪が巻いていく…」というようなことをテレビで言っていました。「正常な爪の状態は足の指先と爪が同じ長さ」だそうです。私は浮いている部分をすべて切っているので親指は指先から5mmも短くなっています。これは完全な深爪と言っていました。私の場合、レース後、爪の下で出血をするので半年ぐらいかかってすべて爪が入れ替わります。1か月ぐらいで古い爪の下に薄い爪ができるのでそうしたら、それを全部切り落として半年かけて回復しています。今のところその方法ですべて回復しています。昨年はかなりひどかったので元に戻るかなって心配していましたが、元に戻ってきました。本日の体重：58.6kg（スーパー・フェザー級）本日走行距離：16km月間走行距離：128km（目標の350kmまで37%達成）人気blogランキングへ

  2008年07月11日

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• 今日は暖かかったですねー

  今日は、三月とは思えないほどの暖かさ、花粉の飛散量も半端じゃありません。今日は少しでも外へ出るとくしゃみが止まらなくなったので、ランニングはあきらめて筋トレだけしました。今、ちょうど疲れたまっている時期なので、いい休息になりました。明日は、走るか？迷っています。早くこの時期が終わらないかな？明日は、また三月の気温に戻るとのこと！本日走行距離：0km月間走行距離：93km（目標の200kmまで42%達成）人気blogランキングへ

  2008年03月11日

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• 花粉症の季節がやってきました。

  今日は、疲れを取るために走りませんでした。筋トレだけしました。花粉が飛び始めたみたいで、昨晩からくしゃみが出ます。まだ目は大丈夫ですが、鼻水も少々。私の場合、2週間ぐらい我慢すれば、大丈夫です。周りの人より早く始まって、早く終わるのがいつものパターンです。だからスギ花粉じゃないと友達に言われたこともありますが、天気予報と同じ時期に始まるからスギ花粉だと思います。早く終わるので、天気予報の花粉のピークのときは、大丈夫だったりしますね。本日走行距離：0km月間走行距離：39km（目標の200kmまで20%達成）人気blogランキングへ

  2008年03月04日

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• 昨日は飲み過ぎました(-_-;)

  昨日は、飲み会でブログを休み、今日は体調不良でトレーニングを休みました。体調不良の原因は飲み過ぎただけなんですけどね。久しぶりの飲み会で、楽しくお酒が飲めました。明日からまたトレーニングができると思います。たまには、体を休めるのもいいかな？人気blogランキングへ東京マラソンまであと18日

  2008年01月30日

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• ダイエットに効果ある運動方法って？

  昨日のブログで「走る」より「筋トレ」の方が私の場合、ダイエット効果があった。と書きましたが、今の私の場合、「筋トレ」の方が運動の負荷が大きいから効果があったのだと思います。最近は、5分～6分／kmのペースで10km～15km程度走るだけなので、このくらいの運動だと体が慣れてカロリー消費が少ないのだと思います。有酸素運動は1時間以上しないと脂肪まで燃焼しないという話を聞いたことあるので、私の場合、ダイエット目的で走るのであれば、2時間以上のジョギングが必要なのかな？それだとなんで、「筋トレ」でそれだけの効果があるのかわかりませんが…人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと35日

  2008年01月13日

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• ダイエット効果について

  昨日の続きになるのですが、走ると本当にやせるという疑問についてもう少し考えてみました。昨年の12月は筋トレ中心のメニュー1月（今月）はランニング中心のメニュー明らかに筋トレ中心のメニューの方が、絞れています。筋トレもランニングもその負荷（トレーニング量）によって違うでしょうが、筋トレはダイエットに効果があると私は思います。今日から毎日、筋トレを続けるぞ！人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと36日

  2008年01月12日

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• 食欲に負けた

  またまたトレーニング、お休みです。言い訳ですが、今日は買い物に一緒について行ったのが、敗因でした。どうしても食べ物を前にして、その前にトレーニングに行けなかった。走りたいより食べたいが勝ちました。ここのところ食べすぎで、かなり太りました。今朝、63.6kgだったので、明日は64kgを超えるでしょう。正月に入ってから、3kgは太りましたね。ショック明日は…???人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと40日

  2008年01月08日

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• 今日はトレーニングの休息日です

  今日は休息日にしました。今からでも十分、走る時間はあるのですが、ブログを書いてこれから、少しのんびりとしようかな？たまには、トレーニングをしない日があってもいいかと…（言い訳）まだ、正月癖（ビールを飲んでダラダラ）が抜けていません。（ブログ書きながらは、飲んでいませんよ）明日からシャッキとするぞ。昨日も同じようなことを妻に言った記憶が…人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと41日

  2008年01月07日

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• 箱根駅伝：感動をありがとう

  今日も7時から箱根駅伝をテレビで観戦していました。母校が優勝候補に挙げられるようになってからよく見るようになりました。今回は男子大学3大駅伝（出雲、全日本、箱根）すべて見ました。最初の出雲で優勝、３冠狙うって言っていたのに？箱根は残念な結果に終わりました。でも勝ち負けがすべてではないので、「感動をありがとう」と言いたいです。妻も一緒にいたのですが、熱心に見ているという感じではありませんでした。私が大会に出場するときは、何も言わなくてもついてくる人なのですが、本当は興味なのかも…でも私の知らぬ間に村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」という本を買っていたから、少しは興味はあると思うのですが…人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと45日

  2008年01月03日

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• 今日はランニング日和？

  今日は、朝からのんびりしようと思ったのですが、あまりにも天気がよいので、2人でドライブにでも行こうかと思っています。「またドライブかよ！たまには走れって」言われそうです。自分が走るんじゃなくて、車ばかり走っているブログになっている。記録は車の走行距離にしようかな？冗談です。11/23大田原マラソンにはとにかく、スタートラインには立ちます。同じところを2周するとフルマラソンになるコースなので1周のハーフまで走ろうと思っています。3年前も今回と同じ11/3にハーフ、11/23にフルの日程でした。その時はハーフマラソン中に痛みが出なかったにもかかわらず、フルマラソンの時、10km手前で膝痛が発生。1kmごとに膝を回したり、屈伸したりしてなんとか1周（ハーフ）まで走りました。2時間もかけて。そのとき、今の妻は応援に来ていたのですが、私が途中棄権したのを知らず、私がゴールに入るのを待っていました。私もゴールする選手を見ていたのですが、妻がどこにいるのか、わかりませんでした。結局、1位から最終ランナーまでのすべてのゴールを私は見ていました。その数分後、妻を発見、「おい、どこいたんだよ！」と私、それは私のセリフと妻。今回はそうならないように待ち合わせ場所を決めておきます。人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと88日

  2007年11月21日

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• ご報告

  突然ですが、昨日2007/11/17に入籍いたしました。知り合って4年半、付き合いだして3年半で決めました。長いこと独身を通したのでほとんど家事はできるのですが、やはり二人で協力し合うって「いい」ですね。「いい」じゃなくて、「楽」ですねの間違いかな？これからは、妻が夕食を作ってくれる間にジョギングなんてわざも使えます。走り終わって、お風呂に入って、飯を作るってかなり面倒だった。人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと91日

  2007年11月18日

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• 振り込め詐欺には気をつけよう

  先ほどの話です。公衆電話から私の携帯電話にかかってきました。誰だ、今時、公衆電話からかけてくる人は…と思って電話に出ると母親からでした。（両親は携帯電話を持っていません。）「着いたよ」とわけの分からないフレーズ！（両親は新潟県、私は栃木県に住んでいます。）私は「どこに着いたの？」と聞き返しました。次に発せられた言葉は「だまされた」でした。私の両親は「振り込め詐欺」の被害にあいました。あれだけ騙されないと言っていた母親がなぜ？と思いましたが、よく聞いてみると疑いながら振込みをしたようです。参考になるように詳細を下記に記述します。10/17の1時ごろ詐欺グループから自宅へ電話がありました。そのとき、父親が出たそうです。そのとき詐欺グループの一人は「私」を名乗っていたそうです。父親は私からの電話だと思い話をしていました。その偽の私は、「会社のお金を使って外国の株を買って、損失を出した。その穴埋めのお金を振り込んで欲しい」というよくあるパターンです。偽の私の上司や同僚が次々に電話を代わって、話す劇場型だったらしいです。（今時、古いですよね？）おかしな点もあったのでかなり疑ってはいたのですが、最終的には211万円振り込みました。電話も数回かかったみたいで、その間に警察にも相談に行って「振り込み詐欺」だから振り込まないで、とまで言われているのに振り込んでいます。わざわざ、新潟から栃木まで来たのは、私を心配して金は振り込むけど、私に会いたいと母親が言ったみだいです。（その前のやりとりとして、本人に直接、211万円を手渡すと言っているのですが、そこは詐欺師のテクニックで振り込まされました。）私（本物）の携帯に電話を2回しているのですが、ちょうどそのとき電話に出れませんでした。ここで出ていれば、防げたのですが…何度も疑いながらも、最終的に絶対に違うという結論を出せなかったために騙されたのだと思います。最後に母親は「私の生年月日は？」と聞いたのですが、偽の私は「これだけ言っても信じてくれないのかお母さん」と言ったそうです。最後まで疑っていたけど、結局は子供のことを思うばかりに払ったのだと思います。今回騙された原因は次の３つだと思います。１．私が電話に出れなかったこと２．両親が電話の知識がなかったこと（携帯の電話番号が変更されたと騙され、それに電話したら私が出なかった。出なかっただけで、番号が変更されたと思ったらしい。電話のコール音が鳴るということは、現在も使われていることに気づかなかった）３．息子を思う親の心の弱さを突かれたこと結局、詐欺師は「３．」がある限り、そこを突いて来る。参考になるか分かりませんが、みなさんも気をつけてください。今回のことで「疑っても振り込む」ことがわかりました。最後に私の母親は「息子が死のうと振り込まない」と言っていた人です。実際は逆の行動をとっています。

  2007年10月17日

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• コガネムシの目標達成！

  今日、ランニングが終わって、整理体操をしているとき、ふと足元を見たら、何やら動いてる物体が…コガネムシがひっくり返っていた。1分ぐらいかかって起き上がり、花壇の壁をよじ登っては落ちて、ひっくり返り、登って、落ちて、ひっくり返り…の連続を10回程繰り返して10分かけてやっと頂上へ！コガネムシは目標達成に成功したのであった。満足げに頂上に到達するとくつろいでいた！彼も学習するらしく、同じ場所を5回繰り返して失敗、今度は、場所を変えてトライ、その繰り返し繰り返しでついに成功！羽根があるのだから飛べばよいのに無駄な努力を繰り返す。よく考えたら自分も同じかなって思った。速く走ることにほとんど意味をなさない。自転車、自動車を使った方が絶対、速いのに無駄な努力の繰り返し…サブスリー達成のあとに見えるものは何？6kmタイム：26分56秒ラスト1km：3分52秒人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと220日

  2007年07月12日

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• 私はなぜ走り続けるのだろう？

  今、私が走り続けている理由。それは、東京マラソンのため？、健康のため？ダイエットのため？目的は｢東京マラソンでサブスリー達成｣のためと言えますが、走る理由はなぜ？と言われると難しい。健康のために走り始めたという人の話はよく聞きますが、私はそういう理由でもありません。スポーツをやるための基礎運動として初めて、いつの間にか基礎運動が目的の運動になっていたという感じです。いろんなスポーツするからマラソンがメインスポーツという期間がどのくらい続くかわかりませんが、今回は、｢サブスリー達成｣までは続けるつもりです。人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと240日

  2007年06月22日

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• 人はなぜ走るのだろう？

  ｢何のために走るの？｣って聞いてくる人いませんか？多分、ジョギング愛好家よりアンチジョギング派の方が数は多いと思います。（統計等で調べていません。）アンチジョギング派の人達は、10km、20km走る人はおかしいと思う人も少数ですがいます。以前、5km以上走るのは｢馬｣と言われた事がありました。そんな事を言うのは｢おかしい｣と思う私でもなぜ走るんだろうなってよく思います。今、聞かれたら｢東京マラソンでサブスリーを達成するため｣って答えるけど、それ以前にも走っていたし…明確に答えるのは困難でしょう！人気blogランキングへ日本ブログ新聞ランキングへ東京マラソンまであと241日

  2007年06月21日

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