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カテゴリ:最近考えていること
瞑想を繰り返しているとだんだん『直観力』が高まってくる。
最近は一時間くらいは自分との対話をするように意識しているが、 すこぶる調子が良い。 どうして瞑想が効果的なのかを考えてみた。 ●自己との対話ができる ●落ち着いて今目の前で起こっていることが分析できる ●未来へ落ち着いた気分で自分の想念を飛ばすことができる ●ただ今、ここ、へ意識を戻すことが出来る ●ただ、落ち着いた気持ちになれる ●ピーンっとインスピレーションが湧いてくる 不思議と瞑想後って何をするにしても調子がいいんですよね じゃあ、瞑想ってどうするの?ってことなんですが 詳しくはまた9月23日にお話するとして、 さわりだけお話しておくと、 ●ステップ1 目をつぶり体中をリラックスさせる ●ステップ2 鼻から息を吸い、丹田までいきわたるイメージをして、口から吐く ●ステップ3 手のひらを上向きにひざの上におく ●ステップ4 天から一筋の光が自分の頭の中心におりてきて、その光が脊髄をとおり、 カラダの下へ抜けていくようなイメージをもつ このような状態で好きなイメージをドンドンわかせたり、 ただただ、何も考えず、無になり呼吸を整える。 ほかにも色々あるのですが実践でまたお伝えしますね ご興味あるかたは。 こんな瞑想の仕方だけではなく色んな方法もあるので 自分に向いた方法をお試しくださいね~ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007.08.22 10:34:30
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