ドリームナビゲーターの日々

瞑想を繰り返しているとだんだん『直観力』が高まってくる。





最近は一時間くらいは自分との対話をするように意識しているが、

すこぶる調子が良い。





どうして瞑想が効果的なのかを考えてみた。





●自己との対話ができる

●落ち着いて今目の前で起こっていることが分析できる

●未来へ落ち着いた気分で自分の想念を飛ばすことができる

●ただ今、ここ、へ意識を戻すことが出来る

●ただ、落ち着いた気持ちになれる

●ピーンっとインスピレーションが湧いてくる





不思議と瞑想後って何をするにしても調子がいいんですよね




じゃあ、瞑想ってどうするの？ってことなんですが

詳しくはまた9月23日にお話するとして、




さわりだけお話しておくと、



●ステップ１

目をつぶり体中をリラックスさせる







●ステップ２

鼻から息を吸い、丹田までいきわたるイメージをして、口から吐く







●ステップ３

手のひらを上向きにひざの上におく







●ステップ４

天から一筋の光が自分の頭の中心におりてきて、その光が脊髄をとおり、

カラダの下へ抜けていくようなイメージをもつ









このような状態で好きなイメージをドンドンわかせたり、

ただただ、何も考えず、無になり呼吸を整える。




ほかにも色々あるのですが実践でまたお伝えしますね

ご興味あるかたは。




こんな瞑想の仕方だけではなく色んな方法もあるので

自分に向いた方法をお試しくださいね～