万歩計を買った
この間ですね、ふと電器屋さんで万歩計を買いました。店内をフラフラ~と廻っていたら、980円で安いかなぁと思ったもので ・・・。 自分には無縁かな(?)と思っていたのですが、運動不足を感じていたからでもありますね。先日の健康診断で私の体脂肪率は、21.7%との事でした。 (身長181cm,体重67kg)30歳以上の男子では、17~23%が適正値で、25%以上が肥満だそうです。一応適正値内ですが、20%を切るくらいになるように歩いてみようかなと ・・・。 あーちゃん (ALEX) 「もっと、歩いたほうがいいよ ・・・」 と眠そうな、あーちゃん。そ、そうだね ・・・ 。という訳で、近くの(といっても5km位ある)ショッピングセンターまで万歩計を付けて歩きました。 上の写真の中央やや奥に我が家があります。 (ショッピングセンターから撮影)ものすごい山奥に見えますね~・・・ でも約5000世帯が暮らす、駅もある小さな街なのですよ。我が家からこのショッピングセンターまで万歩計で7500歩あり、約80分くらいかかりました。 昨日の日曜日、雨の合い間をぬって往路を歩き、復路はバスで帰ってきました。へとへとになりましたが、気持ち良かったですよ~!あくる朝の今日は、おなかが引き締まった感じが明らかにしています。メタボが流行(?)しているようですが、万歩計のように運動量が数字に現れるものは良いですね。背筋を伸ばしてシャキッシャキッと歩くのは、有酸素運動になっていいそうですよ。 なるべく休みの日や時間のある時は歩くようにしよ~っと ・・・ という気持ちです。 上がくーちゃん、下があーちゃん 我が家の運動不足な人たち(猫たち) ・・・ 特に女の子のくーちゃんがね (メタボ)。