軸

張り切りすぎて背中を痛めてしまいました。

振り棒をはじめた次の日、朝目覚め動こうとすると痛みが走ります。

一度起きてみたものの、横隔膜が板のよう・・息するのもキツい・・。腹筋も硬くなり背が伸びない・・。

3年位前にやっぱり負荷をかけすぎて痛め身長が3分の1になったことを思い出します。同じ場所か・・。

こういうときは痛みが治まるような安静位でしばらく丸くなっていたらいいのだが、それではつまらない。

同じように背中を痛めた友人の症例思い出しながら横隔膜にクラシカル的にアプローチ。

そのときはアドバイスいただき、初級の幻のリンパ講義で教わったテクニックで見事改善できました。
しかし自分にそれは使えない・・。

よって基本の実技を応用することで緩めること2分か3分くらい、5分はかからず。

ずいぶん楽になりました。息しても痛くない、深呼吸を思い切りやっても平気。腰も入るので歩行も楽。

後は自然に任せることに。

この日はスタンスを少し広めに取りポジショニングもより慎重に調整を行いました。

感覚も微妙に鋭くなっていたのか新規も含めた皆様、自分が思うよりも改善を実感できたようです。

色々いい勉強になった1日でした。