健康的にやせる！を考える

靭帯断裂という大怪我・・(正しくは昔の完治していない古傷の再発)によってトレーニングにて克服しようと決心したことが隠れ肥満からの脱出の決め手となりました。

ダイエットというと食事制限が真っ先に思い浮かびますが正しくは運動とバランスの取れた食事で成し遂げるものです。
私(Stad)のダイエットの基本はトレーニングによる脂肪燃焼と若干の食事制限です。
私はトレーニング無きダイエットはただの衰弱と思っております。
考えてみてください、肥満を解消するために極端に食事を制限すると体重は減って行きますが当然ながら必要な栄養素も摂取できないことになりその結果筋肉は衰えて衰弱意外の何者でも無い結果が待っています

ブログ開設当初からダイエットのきっかけについて過去を振り返って書いてきましたがここらで脂肪燃焼を効率よく行うための方法のご紹介を少しさせていただきます。

脂肪燃焼の為の運動として取り組みやすい物としてウォーキング、ジョギング等がありますが効果的に脂肪燃焼を行おうと思うとやはりその理論が大切になってきます。

次回からマフェトン理論を少しご披露してその理論を実践する歩き方、ランニング方法と進めてゆきたいと思います。