睡眠時無呼吸症候群の治療しているとんかつの父の日記

久々にダイエット関係の話題

９月に９０ｋｇオーバーにリバウンドしました。

９月３０日からお酒を止めました。

妻のお母さんにビール止めたら痩せる。

妻のお父さんがビールを飲まなくなったら痩せたから。

体を心配してのことなのでそのお言葉を素直に受け入れました。

一生、お酒が飲めなくなる前に自己管理

でも、

１０月の終わりは、まだ、９０ｋｇオーバーでした。

１１月に入るとお酒を止めた成果か、仕事が多忙の成果？

９０ｋｇを切るようになりました。

１１月の終わりには、８５ｋｇになりましたが、

１２月に入ると変動があり、８８ｋｇに戻ったり８６ｋｇになったりでした。

そして、現在は、８５ｋｇから８６ｋｇの間を彷徨っています。

なんとか、お酒を止めて３ヶ月でマイナス５ｋｇを達成。

お酒を止めただけではないと思うけど、継続していることからすると

お酒を止めて３ヶ月５ｋｇ痩せたと言って良いでしょう。

これから、あと、５ｋｇは減らしたい。

そのためには、お腹の肉を減らさなければ。

せっかく体重が減っても、見てくれは全然変わりません。

妻が言うには、体重が落ちたら顔から痩せていくけど。。。。。

私は、違います。

顔の肉が落ちるのは、一番最後です。

下半身から落ち始めて、お腹、顔の順番に痩せていきます。

だから、お腹の肉が落ちても、まだ、顔の形は変わらないでしょう。

８０ｋｇを切って７０ｋｇ台になると顔つきも少し変わってくると思う。

それまで、お酒断ちも続けてみようと思います。

３ヶ月も酒断ちしてると、その生活にも慣れてきましたので

酒断ち、プラスカロリー制限でしょう

食べる量を減らす、

消費するカロリーを増やす

気長に頑張らなければ、

だって、今年の正月は、８３ｋｇだったのですからね。

まだ、元の体重には戻っていませんから。