睡眠時無呼吸症候群の治療しているとんかつの父の日記

先日、テレビで競馬の騎手の学校の紹介をしていた。
その中で風呂でマンガを読んでいる光景があった。
なぜ？
リポーターの質問の答えは、
体重を落すため
長く風呂に浸かるために本を持ち込んで読んでいると言ってました。

風呂でダイエットができる？
調べてみるとgooダイエットにありました。
入浴ダイエット
高温反復浴と中温半身浴

中温半身浴の説明によると
入浴によって消費されるカロリーは、42℃のお湯に10分間入った場合で約100kcalほどです。一緒に食事のバランスを考え、1日に約200kcalほどマイナスにすれば半年で5kgくらいはやせられます。
風呂に入るだけで半年で5kg痩せれる。
素晴しいことです。

ただし、あまり長くお風呂に浸かるのは、不得意です。
たまに疲れて湯船の中で寝てしまってることがあります。
でも、直ぐに自分のいびきで目が覚めます。

説明には、入浴はあくまで楽しみながら入ることに意味があります。「お風呂を楽しみながらついでにやせちゃおう、そうすれば一石二鳥だわ！」という気持ちで楽しく入浴しましょう。
そうなんですよね。
楽しみながらが大切なんですね。
本を持ち込むのは、本が濡れてしまうので嫌なので音楽を聞きながらなんていうのがいいかなと思って、いろいろ探してみるとおもしろいものがありました。

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そして青いイルミネーションが点滅
これならリラックスして入浴ができそうです。
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お風呂に浮かべないタイプなら

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ダイエットする前に別の楽しみになってしまいました。


さっき、風呂から出てきました。
私の後から入る人がいるので、長風呂（中温半身浴）ダメです。
自分が最後に入る時に試します。
なので、明日は、高温反復浴を試してみます。