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睡眠時無呼吸症候群の治療しているとんかつの父の日記

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やっぱり

単身赴任じゃない。やっぱりいなくなったんだ。もう2度と会えないんだ。と、当たり前のことなのについつい週末は帰ってくるような錯覚におちたりする。JR尼崎脱線事故で急に大事な人を亡くした方々の気持ちがわかる気がする。家の中で見えないものの影を探したりする。あなたノイローゼになってない？と心配されたりするけど、ちゃんと仕事にもいってるしとにかく毎日が無事におわり、あぁ今日も私は生きてたと自分と話して眠りにつく。でも、父ちゃんと話しがしたい。夢でもいいから、話しがしたい。いま、会いにゆきますみたいに、来てほしい。母も仕事も頑張るから。お願い父ちゃん。

April 25, 2010

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夫の日記を見つけました

夫はEXCELで日記をつけていたのは、カウンターキッチン越しに夫のPC画面が見えたので知っていました。私達夫婦は決してお互いの情報プライバシーゾーンに入ることをしたいとかしようとかしなかったので（それはそれぞれのプライドを傷つけることだと思っていたと思います）日記にpassがあろうとなかろうとこっそり見たりする事はありませんでした。また携帯電話も同じくお互いの携帯の中身を見るなんてことは信頼関係と自分達がそれぞれそんな「やましいことはしない」と「お互いを探らない」というプライドの下に、携帯が放置されていようとも勝手に見ることはありませんでした。亡くなった夫の日記を見ました。自分の感情があまり書かれておらず、私や子ども達の行動や言動は結構細かく書かれていました。夫の気持ちはどこに書いてあるのだろう・・・・みなさんから見て夫はどんな人だったんでしょうか？おかしいですね、妻が聞くなんて・・・。でも夫は外の顔（会社での顔）と自宅の中での顔が違うことが夫が勤めていた会社の手続きに行ってわかりました。感情を抑えて勝手な方向に進もうとする人たちをまとめてプロジェクトを進める「いい人」という評価でした。我が家では孤立してしまう「むずかしい人」でしたが・・・・。家族思いのいい人？それとも裏がありそうな危ない人？率直なイメージや接してこられた上での印象を教えていただけると幸いです。

March 1, 2010

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ごあいさつ

はじめまして。とんかつの父さん　の妻の　とんかつの母さん　と申します。夫のブログ、沢山の方々が可愛がってくださったこと、感謝しております。実は、夫は1月30日に他界しました。あまりに急だったため、まだ心の整理がつかない状態です。家族のとんかつ家族は、あまりの急さに途方にくれています。rakutenブログを開設していることは知っていましたが恥ずかしいかな？と思い、見ないようにしていました。でも夫の足跡を知りたくて、残された手帳などからこのブログにたどりつくことができました。ここで沢山の方々との交流があったことに感謝し、ブログのようなマメなことを続けられないとんかつの母さんですが細々と夫の引継ぎをしていけたらなぁ・・・と考えています。夫が望んだかどうかは不明ですが・・・。皆様、ありがとうございました。

February 12, 2010

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我が家のテレビは今年成人式

昨日、妻の実家に行った。夕方から行って結局、晩飯を食べる以外は、ずーっと「テレビ（新春ワイド時代劇　柳生武芸帳）」を見てしまった。16時から２時間毎の三部構成で22時45分まで妻の実家のテレビは、地デジで37型。8畳の部屋に37型のテレビなので、テレビとの距離は、2～3ｍくらい。「画面でかい、そして画面も美しい」と言うと、母が、「数年前にじーじの体が悪くなった時にテレビ好きのじーじが、死ぬ前に地デジ見せとかないとと思って奮発したのよ。今は、元気になっているけど。」と笑って教えてくれた。「42型と37型を比較して、この部屋だと42型だとテレビまでの距離が近すぎるので37型にしたんだ」と父がさらに追加説明してくれた。妻が、「うちは、地デジ完全移行するまでにテレビが壊れたら暫くはテレビなし。結婚した時に買ったから。。。うわ～もう20年」大きさも27型で画面は正方形に近い長方形。我が家で2～3ｍくらい離れて見なれている大きさは27型。画面もドラマや映画で夜のシーンになると、真っ暗でよくわからない。部屋の電気を消して周りを暗くすると少し見やすくなる。まだ、あと1年半くらいは、我が家のテレビ君頑張ってもらわねば。もし、テレビが壊れたら携帯電話のワンセグが我が家のメインテレビになってしまう。しかし、日本製の家電は長生きだ。特にバブル期の家電製品は、中身の部品も高性能高品質のものなので、なおさらもちがいいと修理をしてくれ人が言ってた。日本製の製品は、高品質で故障しないので使用期間が長くなる。だから、消費サイクルが長くなってしまい、消費が伸び悩み経済も頭打ち。自動車も10年乗っても問題なく走ってくれる。我が家の車は、13年経過。経済成長を考えると少なくとも購入後10年前に故障して買い換える消費サイクルが良いのではないかと思ってしまった。そう言いながらも、結婚したときに購入して今も使い続けているの大型家電は、テレビ（2台）とビデオ、乾燥機くらいかな。冷蔵庫、洗濯機、炊飯器、エアコンなどは買い換えてるから。売れ筋人気ランキング（薄型テレビ）

January 3, 2010

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2009年12月3 1日の体重(75.6kg)

2009年の締めくくりの体重は、75.6kgでした。正月が82kgだったので1年間で6.4kgの減量実績。最大が84.4kg、最小が74.4kg。グラフを見ると、夏まで82近辺をウロチョロ、お盆過ぎから体重が落ち出して9月に入って80kgを切るようになり11月中旬に75kg台になり、12月の中に1度だけ75kgを切りはしたが、75kgから76kgをユラユラ徐々減量になっているので急激なリバウンドはないだろう。来年もこのまま継続して年末には、70kgを切る位になっていたい。そうなれば、寝る時にCPAPを付けなくもよくなるのではないかと思う。とりあえず、「2009年は頑張ったね！」と自分を誉めたい。o(^-^)o

December 31, 2009

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７５ｋｇの壁をやっと突破。年内目標クリア！

体重計の表示が74.4kg1の位で四捨五入すると70kgになった。最近ダイエットしてて75kgという壁があった。11月23日にはじめて75kgまで減量できて、「最近、体重の減り方が激しい」と書いてるが、75kgからが先へはいっこうに落ちてくれなかった。そろそろ、１日か２日の断食でショック療法が必要かなと思ってた矢先やっと75kgの壁を突破できた。今日、風呂に入る前の体重計の写真74.4kg気長な継続は、減量につながる。最近、続けていること・NHK教育　朝（6:30）のTV体操（朝寝起きの体なのでゆっくりしたテンポでかつ、全身を十分に動かせる。全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、血行促進をはかる効果があります。）　・お酒飲まない（私は、お酒を飲むのと一緒につまみもたくさん取ってしまう。お酒を飲まなくなって810日経過）・ウォーキング（外出時に街中を歩き回る。わざわざ、ウォーキングはしない）・プール（水中ウォーキングがメインだったが、先週からクロールと平泳ぎを少し加えはじめる）・ボディーワーク（週１回、45分間。トレーナーのアドバイスで体を30分動かす。ストレッチ、なんちゃってヨガ、ボクササイズなど、体と向き合って無理しない、呼吸を止めない事を注意！）・食事（晩飯を野菜中心、ご飯は食べない）　グリコの「栄養成分ナビゲーター」に1日の食事を入力すると摂取カロリーや栄養のバランスが分かります。・ナイシトール　・乗馬（腹回り、お尻、太腿は締まってきたような気がする）書いてみると、いろいろやってるなあ。でも、甘いもの食べます（飴、ケーキ、菓子パン、アイスクリーム）。無性に食べたくなる時があります。マクドナルドも行きます。Lサイズのダブルクウォーターパウンダー・チーズセット食べます。ジュース（炭酸系、スポーツドリンク）も飲みます。果物（みかん、リンゴ、柿、田舎などから送ってきます。子供達が食べなくなったので殆ど私が食べてます）全て節制という我慢だとリバウンドしやすいと思います。ある程度の甘さ（許容）を持っています。ストレス（禁欲）は、継続の一番の敵だと思い始めました。敵と仲良くする、気長に考える。ボクシングの試合じゃないので、いつまでに何キロにしないとダメと無茶な目標はたてない。立てても「できたら」という感じでゆるい目標「ゆるもく」年内の目標体重：70kgは、1の位の四捨五入で達成ということでクリアと考えよう最近、興味のあるもの　

December 17, 2009

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カテキン茶を作るために茶挽き機

コレステロール値が高い。先日の献血結果でだんだん標準値に近づいては来ているが、以前、コレステロール値を下げる効果があるカテキン茶を飲んで下がったのを思い出した。今、我が家には、貰い物の緑茶がたくさんあるけど、あまり飲んでない。麦茶かルイボスティばかりだ。そこで、緑茶を粉にして飲んだり食べたりしてみようと考えた。そんなグッズがあるかと探してたらイワタニが茶挽き機を出していたのを発見した。早速、楽天で探してポイント使って買った。夕方届いたので、食事のしたくをしている妻に見せたら、買ったの？私使わないよ。しまったり出したりわざわざ出してまでしないから(>ε<)と、ニベもなく一蹴された。ムシの居所も悪いようだ。明らかに機嫌が悪くなった。まぁ自分が使うために買ったのだからいいけど・・・イワタニの電動茶挽き器

December 13, 2009

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やさしい息子と鈍感な父

さっき目が覚めてトイレに行って気がついた。昨夜、息子（とんかつ）が、寝る前に最近、６時に１度目が覚めるようになった。それからまた寝て、目覚まし時計をセットしている時間まで寝たり起きたりして、目覚まし時計が鳴る前に起きれるようになった。と言ってた。父：体内時計が狂ってるんじゃないか？とんかつ：違うよ。体内時計が出来てきたんだ。父：そうか。とんかつ：おやすみ。父：おやすみなさい。会話の後、２３時半に寝て朝６時に目が覚める。睡眠時間は、約６時間半。目覚まし時計は、７時半頃にセットされているので、８時間の睡眠時間。少し短いかな？大人になってきた証拠、老化現象か？などと思ってた。で、さっきトイレに起きてふと思った。昨日は、朝６時にトイレに行ったなあ。トイレの前が、とんかつの部屋。。。。。。。。あっ！もしかして、６時に目が覚めるのではなくて、私の朝のトイレの音で起こしてしまってたのか。私は、最近６時頃にトイレに行ってた。今朝は、なぜか早くて５時過ぎだった。とんかつは、父のトイレの音で目が覚めることを伝えたかったのかもしれない。朝、トイレの音で目が覚める！（安眠を妨害している）と言わずに父に気がついて欲しかったのかもしれない。トイレの中で気がついて水を流した後で、水洗トイレの水が流れる音とタンクに水を貯める音を聞いてしまった！この音で目が覚めてしまったかも？と思ったが、後の祭り。今朝も６時に目が覚めたのか？父のトイレの音で目が覚めているのか聞いて見よう（確認しよう）と思った。昨日は、もうひとつ、同じく気がつかなかったことを思い出した。朝起きた後、浄水器の水を飲む時に蛇口を止めてもなかなか水が止まらなかったのだ。あれ～っ、なんでや？そういえば、家に帰ってきたらテーブルの上に黒い人形が置いてあったなぁ。（人形の隣のナイシトールの瓶は、大きさの比較用）我が家には、同じ人形が玄関の靴箱の中や玄関の隅っこに置いてある。この人形なんだろう？とも、何とも思わず、何も言わずにいたら今朝には人形は無くなっていた。そうか！昨日、台所の浄水器のフィルター交換したんだ。我が家の浄水器は、流し台にビルトインされた浄水器でフィルターの交換は、年１回（２年に１回だった？）メイスイの人が来て交換してくれるようになっている。こんな浄水器左側のボトルが浄水器で流し台の下にあり、このボトル毎交換するようだ。右側の「Ｊ」を逆さにした形のものが蛇口。妻は、浄水器のフィルターを交換したよと暗に伝えてたのかもしれない。浄水器のフィルター交換に約２万円掛かる。妻のアルバイト代で払ったんだよなあ。ああ、何も言わなかったなあ。フィルターを交換したら、使用済みのフィルターで作った人形をくれる。フィルターの炭？は、脱臭効果があるので下駄箱や冷蔵庫の中に入れて使ってくださいと浄水器（メイスイ）の交換作業に来た人がいつも置いていってくれるのだ。朝、妻に、昨日、浄水器のフィルター交換だったね。ありがとうと言わなければ！気づいてくれればいいし、気づかなかっても別に無理にアピールすることなくそっとしておいてくれる家族の暖かさが嬉しかった。でも、あまりにも鈍感な自分に落ち込んでしまった。

December 3, 2009

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献血(血液検査)の結果が来た

献血の血液検査が送られて来た。総コレステロール値が、相変わらず標準値より高かった。でも、前回よりは下がってた。その他は、標準値の範囲だった。次回は、来年の５月位の予定。

December 2, 2009

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呼吸器クリニックに行った

結果は後で入力する。

December 1, 2009

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レンジで焼おにぎりを温める間にできるお腹エクササイズ

【1個から30％OFF！】ニッスイ　460大きな大きな焼きおにぎり　1入ニッスイの焼きおにぎりのサイトで見つけた。2分20秒でお腹をキレイにするエクササイズ。2分20秒は、冷凍焼おにぎりをレンジで温める時間。待ってる時間でできるカンタンエクササイズ。でも、主婦の人は、レンジで温めている間、じーっと待ってることはないな。忙しく、別の仕事をしているのだろう。でも、2分20秒ならいつでもできると思う。説明では、健康や美容のバロメーターであるお通じを快適にするためのおなかのエクササイズをご紹介。呼吸とともに腹筋を使い、胃腸に適度な刺激を与えましょう。とある。エクササイズは、全部で３種類・おなかを意識しながら呼吸をコントロールする筋肉の横隔膜（おうかくまく）を上下させることで、内臓を揉みほぐします。・下腹のインナーマッスルに働きかけるエクササイズです。若干キツい体勢になりますが、無理をしない程度に緩んだおなかにカツを入れましょう！・内臓を正しい位置にセットする斜腹筋を鍛えるには、ひねるツイスト運動が最適。他の筋肉と複合的に効果を上げる。ワンポイントアドバイスに意識的に深呼吸を行い、腹部の上・中・横の3点からインナーマッスルを刺激して、内臓の活性化を試みるエクササイズです。毎日継続すれば程よい筋肉が定着するので、快適なお通じが期待できるだけでなく、すっきりと女性らしいウエストも手に入ります。とあります。2分20秒のかんたんケア：おなかスッキリ編

November 24, 2009

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今朝の体重（75.0kg）

朝（寝起き）は一番、体重が減っているみたいだ。最近、体重の減り方が激しい。大特価！！【全国送料1ケース690円】1ケース単位(12本)でのご注文をお願いします。大塚　ダイエットミネラルウォータークールマイヨール 1500ml×1本【訳あり】【賞味期限2010年1月8日】

November 23, 2009

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22日の昼飯（ふろふき大根とおじや）

さっき昼飯を食べた。朝飯兼用の少し遅い昼飯だ。昨夜残した八宝菜とおじやだった。おじやは、昨夜のふろふき大根の煮汁で作ったのかな？妻は、買い物に出かけたので分からないや。鍋にたくさん残ってたのを全部こさげたので腹十分になってしまった。朝の残りのコーヒーを温め直して飲みながら携帯から入力している。コーヒーは別腹だ！ところで、「おじや」と「雑炊」の違いってわかりますか？おじやと雑炊の違い（教えて！goo）おじやと雑炊の違い（livedoor knowledge）おじやと雑炊の違い（Yahoo!知恵袋）おじやと雑炊の違い（ウィキペディア（Wikipedia））おじやと雑炊の違い（はてなキーワード）いろいろとあります

November 22, 2009

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21日の晩飯

晩飯のメニューです。八宝菜(私の皿には豚肉が抜いてあり、家族の皿にはゆで卵が入ってます。)ふろふき大根青梗菜と厚揚げの麦味噌汁でも、全部食べるには量が多いので八宝菜は、残して明日に回しました。大根はデカイのにやわらかく味が染み込んで美味しかった。けれども大根の横にある昆布がトロトロで更に美味しかった。美味しい！と言うと、三陸海岸の生昆布だと言ってました。生？ムソーサラダこんぶ(すき昆布) 三陸海岸のきれいな海で育った昆布を湯通しし、刻んで干のりのように敷いて乾燥。風味と香りが抜群。『ただいまポイント5倍！』【日用品屋】ムソーサラダこんぶ(すき昆布)【※キャンセル・変更不可】【日用品屋】と記載のある商品のみ同梱可能です。

November 21, 2009

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やっと75.6kg

今朝、目覚めた直後に体重計に乗ったら75.6kgだった。標準体重まで、あと10kgになった。リバウド後、どうしてもそれ以下に落ちなかったラインから、やっとクリアした。今回は、長かったなぁー。でも、これからの10kgは、初めての領域。とりあえずは、増えない事が重要だ！夕方、帰宅後、風呂に入る前には、75.4kgだった晩飯は、牡蠣のミルクシチュー、豆腐にキノコあんかけ、味噌汁ダイエットしてる割には、しっかり食べてると思います。痩せる食べ方ダイエット

November 19, 2009

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お酒を飲まなくなって777日が経過

７７７日７が３つ並んだので記念に書いておくことにした。お酒を飲まなくなってから７７７日が経過した。2009年9月29日に懇親会の乾杯で形だけビール１杯（一口）飲んだのが最後。2007年9月30日からお酒を飲まなくなった。妻の母親から「お酒を止めたら痩せる」と言われて止めた。別の理由もいくつかあったけど・・・・・。このときの体重は、90.2kgだった。そして、今日（777日め）の体重は、77.4kg。お酒を飲まないから痩せた訳ではないと思うが、結果的にお酒を飲まなくなってから12.8kg痩せた。断酒が作り出す共同性

November 14, 2009

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朝飯

今日の朝飯です。食パン（マーガリン「コレステロールゼロの雪印ネオソフトべに花」を塗ってハチミツをかけてます）。ヨーグルトには、ブルーベリージャムをかけてます。飲み物は、カフェオレ。朝は、シッカリ食べます。これは、11月13日金曜日の朝食でした。（写真のデータを見て発見！）

November 14, 2009

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ナイトガード( マウスピース)

先日(といっても１ヶ月ほど前)、歯が痛くなって、歯医者さんに行った。以前、虫歯治療して金属を被せている歯の中が痛む。調べて貰うと、歯にうっすら亀裂が入っており、そこから中に染み込んで中の神経を刺激しているらしい。被せている金属を剥がして中の神経を抜いて、また金属を被せる処置をした。歯の亀裂は、ひどければ、歯を抜くことになるみたいで、今は、ひどくないのでこれで様子見になりました。でも、よく見ると歯に負担がかかっているようで、歯の上部がすりへっている箇所が見受けられる。それで亀裂も入ったのかもしれない。夜寝てる間に歯を食いしばってるようですね。歯の負担を減らす為にナイトガードというマウスピースがあると薦められた。おっと！丁度、知り合いから、歯ギシリがひどくてマウスピースをつけて寝るようにしてから睡眠が深くなり生活が変わったと言ってたのでマウスピースには、興味があったところ。これ以上亀裂が酷くなってもイヤなので、歯形を取って自分に合ったマウスピース(夜寝る時に付けて歯を守るのでナイトガード？)を作った。そしてさっそく昨夜から付けて寝た。今朝、目が覚めて驚いたのは、マウスピースを予想以上にガッシリ噛み締めてたこと。こんなにも強く噛み締めてるの？とはじめて気がついた。マウスピースは軟らかいので、クッションになって強く噛み締めても歯に負担はかからない。でも、外して保管している姿は入れ歯です。(^_^;)これを、上の歯にはめて寝ます。市販のナイトガードガード（マウスピース）を探す

November 14, 2009

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今日の体重

今日の体重です。76.6kgです。本日の晩飯です。炊き込みご飯のおにぎり、ブロッコリ、野菜スープ

November 13, 2009

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豚角煮定食( 昼飯)

昼飯にありつけた。宮本むなしで豚角煮定食を注文した。豚角煮は大好物。最近、肉を食べて無いし、今朝は、バナナ２だからたまにはいいだろと思った。豚角煮には、大根と温泉玉子が入ってたが、私には脂っこかった。ご飯食べ放題で790円成。ご飯のおかわりはしていない。

November 12, 2009

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これって朝バナナダイエット？

目を覚まして、・・・ぼ～っ！時計を見て、あっちゃ～今朝は、２度寝してしまった。でも、まだ大丈夫。でも、朝飯は食べれないなぁ・・・困ったなぁ今日は、時間的に昼飯食べれない可能性が高いから朝飯食べなかったらきついなぁふと目に入ってきたのがバナナこれなら直ぐに食べれる。１本食べて、小さいなぁ足りない。もう１本。時計を見て、今度は、時間が足りない！歯磨きして、着替えして家を出た。電車の中で、ふと思った。朝バナナダイエットって言葉は聞いた事があるけど(内容は知らない。)、もしかして、これって朝バナナダイエットなのかなぁ？史上最楽！朝バナナダイエット２本は食べ過ぎ？自家栽培もあり？沖縄島バナナ(メリクロンバナナ) 　ポット苗

November 12, 2009

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鮭のムニエル( 晩飯)

鮭のムニエルと茹でモヤシに削り節をぶっかけてぽん酢がけと味噌汁。でっかい肉厚の鮭だった。ソースを付けなくても美味かった。ごちそうさまでした。もやしダイエット

November 11, 2009

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今日の体重

今日の体重です。76.0kg

November 9, 2009

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ダイエット進行形（76.4kgになる）

ダイエット途中経過（76.4kgになる）本日の晩飯です。豚キムチ（豚肉なし）、大根の煮物、味噌汁

November 8, 2009

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何事も「ついてる」と考える効果

電話ボックスに入りテレホンカードをだそうと定期入れを探したら無い。定期入れは、取り出し易いカバンの外側の横のポケットに入れてたが、チャックがぽっかり開いた状態だった。あれって思い、中を探しても無い。別のところに入れてるかもしれないとカバンの中から服のポケットと全部調べたが無い。やっぱり、開いたポケットから落ちたようだ。参ったなぁ。いつもなら激しく落胆し動揺するのだろうけど、今日は仕方ないなぁ程度に思えた。先日、テレビ番組で鳥取県の売れてるお菓子屋の社長が、一番気に入ってる言葉が、「ついてる」ラッキーという意味のついてる。例え財布を落としても、財布で良かった。命を落としたわけではない。と考える。何でもポジティブに考えるようにする。考え方によっては、良くないことも、それ以上に悪い事がある。なるほどなぁと感心して自分も見習おうと思った所だったから。とりあえず、今歩いて来た道を戻りながら探す事にした。下を向いて、来た道を帰る。運動になって良かった。と思いながら。途中に立ち寄った大阪科学技術館の中もグルグル。一応、案内の女性に定期入れが落とし物が届いてないか？と尋ねたが来ていない。中には何が入ってましたかと聞かれて、定期入れの中には、クレジットカードが２枚、免許証、保険証、電車の回数券、などが入ってた。と言うと、それは大変ですねと探してくれることに、もし見つかったら携帯電話に電話してもらうようにお願いして、また、来た道をさかのぼる。ゴミ箱があれば覗き込む。鼻の病院で月はじめの保険証をだして受け取って定期入れに戻したのは覚えているので、最後の頼みは、病院だが、既に診療が終わっているので連絡取れない。病院迄の道のりを引き返してると電話がかかってきた。さっき、話した大阪科学技術館の案内の女性からだった。恐らくお探しの定期入れが見つかったと言うので、大阪科学技術館に戻る。手渡されたのは、紛れもない私の定期入れだった。中身も無事に戻って来た。あ～、これこそ「ついてる」！たまたまとは言えこんなにも早く効果があるなんて凄いです。「ついてる、ついてる」と考えてて良かった。斎藤一人だれでも歩けるついてる人生

November 4, 2009

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インフルエンザ流行中

外出してもマスクをしている人は多くない。でも、確実に流行しています。とんかつの学年は、今日から週末まで学年閉鎖です。でも、実は先週の火曜日から学級閉鎖でした。これで２週間休みです。水曜日からの体験学習も中止です。ガソリンスタンドに弟子入りして洗車のコツをマスターして来てくれることを楽しみにしてたのに残念！でも、当の本人は、休みの方が嬉しいみたいだ。シルバーウィークよりもゴールデンウィークより長い休み。何ウィークと言おうか？インフルエンザに嫌われているとんかつは、外出出来ずに家で、ゲーム、映画三昧満喫している。マスクが近所に無い時には、通販で探しましょう。【即納！】緊急販売！1枚5円の謝恩価格！！【ポイント10倍】 ※ 鳥インフルエンザ新型インフルエンザ豚インフルエンザ対策に ※【フェイスマスクイヤーループ3層式・50枚入り】3層式サージカルマスク・マスク白【Luxury Brand Selection】【新品】【select-shop】

November 2, 2009

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ダイエット進行形（７７.4ｋｇになる）

10月31日の体重は、77.4kg

October 31, 2009

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京都・宇治　辻利兵衛本店　ほうじ茶ロールケーキ

速報今朝の体重78.6kg先日、77.0kgだったのに。。。。週末に食べたほうじ茶ロールが原因か？先週末に妻が頭痛が３日続くと言って病院に行ったので、何か美味しいものをと思って、阪急電車うめだ駅の２階改札の中にあるPLUM CUBEの中にある京都・宇治　辻利兵衛本店　阪急梅田店でほうじ茶ロールケーキを見つけて買ってきた。抹茶ロールは、よく見かけるがほうじ茶ロールケーキは初めて見た。とんかつもほうじ茶が好きなことも購入を後押し。甘過ぎず、ほうじ茶の味がしっかりしたロール。妻の頭痛は、病院の薬で落ち着き、ほうじ茶ロールも「おいしい」と言ってくれたので良かったよかった。でも、私の体重は

October 26, 2009

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ハチミツの瓶の最後の仕事

田舎で母の知り合いが、みかんの花ではちみつを作っている。みかんのはちみつを生産者から直接分けてもらう純粋国産なので安心。今朝、大きな瓶のはちみつが、無くなった。（中央の大きな瓶の中に2400gのはちみつが入っている。）食卓には、大きな瓶のはちみつを左側のはちみつサーバー（ハニーディスペンサー）に小分けして使用している。でも、瓶の内側にはまだ、はちみつがこびり付いている。このまま洗って捨てるのももったいないので、コーヒーカップ２個に水を入れ電子レンジで沸騰させ、大きなはちみつの瓶に入れ、インスタントコーヒーをスプーン大盛２杯入れて蓋をしてシェイクした。味見して見ると、少し甘みが強いかな？とも思ったが、このまま冷やして牛乳と混ぜてアイスカフェオレにして飲むことにした。これで、瓶の内側のハチミツも有効に味わえる。

October 24, 2009

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今日の晩飯（メインディッシュは、もやし）

今晩の食事です。茹でたもやしに鰹節をかけたものです。これに昆布ポン酢をかけて食べました。それと、らっきょう（数個）と納豆。もやしの中に納豆とらっきょうは入ってません。別々に食べました。我が家の今晩のメインメニューはカレー。私以外は、カレーを食べてました。妻が、カレーを作る時、お父さんは、カレー食べる？止めとく！じゃあ、もやしでいい？いいよ温かいのがいい、冷たいのがいい？温かくていいよあと、らっきょうがあったので血液サラサラ効果のあるらっきょうも食べました。そして、納豆も食べました。これも、血液サラサラ効果あり。食後に寝る前（風呂前）に体重を計ったら78.0kg

October 23, 2009

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晩御飯のメニュー（和風）

10月22日の晩御飯です。今日は、種類が多いです。おでん、豆腐のきのこあんかけ、味噌汁、黒烏龍茶大体は、野菜サラダが多いのだけど、今日は和風でした。飯食った後の風呂前に体重計に乗ると、78.4kg飯食った後の状態で、78.4kgなら満足。

October 22, 2009

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サラダにドレッシングは極力使わない

10月21日の晩飯です。トマト味のシチューと野菜サラダ（レタス、キュウリ、ダイコン千切り）だったけど、野菜サラダにドレッシングをかけるのがイヤだったので、シチューの中に野菜サラダを入れてしまいました。トマトシチューの具は、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、肉（鶏）でも、私の器の中には肉は入っていません。

October 21, 2009

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ダイエット進行形（７７ｋｇになる）

ダイエット継続してます。最近は、８０ｋｇに戻らなくなってきました。10月15日（木）が、７７.８ｋｇだったから取り合えず順調。

October 17, 2009

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ダイエット進行形（７７.8ｋｇになる）

ダイエット継続してます。最近は、８０ｋｇに戻らなくなってきました。先月末７９ｋｇだったから取り合えず順調

October 15, 2009

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兄ちゃんの誕生日

今日は、我が家の兄(プチ反抗期中)の17回目の誕生日。ケーキの代わりに妻が手作り海鮮ミックスピザを作りました。そういえば、パウンドケーキもありました。写真に写ってないのは、お父さんには、多すぎだからケーキもあるけど明日出すね。ピザも無理して全部食べなくていいよ。残しても明日食べれるからね。あいにく兄は、体育祭の準備で帰宅が遅くなり、妻と二人で食べてました。塾があるとんかつ君は、私と一緒に先に食べました。ちなみにこれで１人前です。雰囲気的には、ハッピーではないかもしれないが、一応、何事もなく元気に迎えることができたのでハッピーバースデー！

October 14, 2009

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ダイエットの特効薬

少し痩せました？久しぶりに会った人に言われた。えっそうですか？と、照れて嬉しさを隠して応える。実際に、体重計の数字の上では少し痩せた。自分では理解しているその減量感よりもやっぱり痩せたんだ(^o^)と他人から言われたことでダイエットしている結果が出てる実感がわいた。おまけに、少し痩せました？って言って貰ったのが異性からだと、もっと頑張ろうと思った。妻も異性だけど、毎日一緒に生活してると変化は分からないみたい。たから、数字の上で痩せても、それを言っても不思議そうに見てそう？としか言わない。そして、甘いものを食べたり、ジュースをたくさん飲んだり、晩御飯をたくさん食べたりするとですると、何かと～したら痩せないよ。と言う。たまには、甘い物を食べたくなるし、飲みたくなる。無理に我慢すると反動が大きくなる。だから、たまには、自分を甘やかすようにする。そのかわり、昨日は、～したから、今日は食べる量を減らそうとか、少し体を動かそうとかしてる。(言い訳です。)不意に予想外の人から努力している事に対して結果を認めてくれる嬉しくなる事を言われるとやってて良かった。続けて頑張ろうと思ってしまった。これは、思わず特効薬だ！と思った。

October 13, 2009

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扉は、自分で開ける！で思った事

扉は、自分で開ける。開かない扉はない。これは、今朝のNHK連続ドラマ小説「ウェルかめ」の中で星野知子が演じる廃刊になった雑誌の編集長と主人公の会話の中で編集長が言った言葉。ウェルかめ扉(ドア)は、閉ざされているけど、開かない扉(ドア)はない。そして、自分で開けないと開かないし、開けば向こうに行くことができる。扉(ドア)は、何らかの理由があるから、すぐ向こうに行けない。だから、必ず開ける方法がある。でも、自分で開けないと行けない。最近は、自動ドアが普及して勝手に開いてくれるが、これは、店のサービスであり買う気が無い人もドアが開いてしまったら、なんか、どうぞと迎えてくれたような気になってつい入ってしまうなんてこともある。そして、今は、同じような店がたくさんあるから、店としては自分の店に入って欲しいから入りやすいようにしている。(防犯などもを考えて開きっばなしではない)昔は、自動じゃないから店の入口の扉(ドア)は閉まっていた。店の中に自分の必要な物があるから自分でドアを開けて入って行く。どうしても必要なときは、扉(ドア)を叩いたり、声を出したり、最後は壊してまでして扉(ドア)を開けて中に入ろうとする。今の自分は、自動ドアに慣れ過ぎてしまった。自分からドアを開けて入って行くという気持ちが薄れてしまった。と気づかされた言葉だった。

October 5, 2009

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食欲の秋を楽しむ！（食べ過ぎを防ぐ食事のコツ）

食欲の秋くり、いも、ぶどう、茄子、まったけ、スーパに行けば四季の季節感を感じさせない年中並んでいる食材も多いが、それでも、秋は、視覚的にも味覚的にも優れた食材が多く、過ごし易い気候にも促されて、ついつい食べ過ぎてしまいがちである。秋の食材を楽しみながら、過食を防ぐコツについての記事が今日の日本経済新聞に出てたので私の考えも加味しながらメモしておく。まずは、過食とは？摂取エネルギーの多さと消費エネルギー量のバランスがとれていない状態過剰なエネルギーの摂取が過食、つまり食べ過ぎこれは、新聞の中の記述次に過食を防ぐ方法は？食べる時のコツ・よくかむこと　１回に３０回かむ　３０回かむと殆どの食品がかみ砕かれて細かくなる　食事の時間がかかる　食事をしている間に血糖値が上がり満腹感が得られる　過食が防げる・料理を口に含んだ後に、１度箸を置く　箸を持っていると、次から次へと料理を口に入れてしまい、　結果として食べ過ぎの原因になる　この方法は、肥満者に対する生活指導で採用されている　・食前に水やお茶、スープなどの水分をとる・腹八分目を心掛ける食事の内容のコツ・油を使った料理を考える　油は、1g当り9kcal、　糖質やたんぱく質は1g当り4kcal　油を使った料理は、摂取カロリーが多くなる　主菜に油を使ったら、副菜は油を使わない料理にする　ドレッシングは、ノンオイルタイプにする・繊維質の多い食材（野菜）をとる　キノコや玄米など繊維質の多い食材を食べる　繊維質が多いとよくかむこと（回数増加）につながる　繊維質が多いと胃の中で消化液などの水分を含み膨れ満腹感を感じる　エネルギー量も少ない　ビタミンを含むので健康的にもよい・食材を大きく固いものにする　じゃがいもやにんじんを大きくごろごろに切る　食べ難いためよくかむことになる生活習慣のコツ・食事を抜かない　食事を抜くと、次の食事で空腹感のためむさぼるように食べてしまう　むさぼるように食べると早食い、かむ回数が減る・定期的に水分を取る　血液の循環が促進し新陳代謝がよくなり老廃物を排出する　１回に飲む水の量は、200mlを目安　定期的の目安？　朝目覚めた後、10時、15時、入浴前、入浴後、寝る前、　朝昼晩の食事で9回　200ml×9回で1.8L・毎日決まった時間に体重を量り記録する　よく見る手帳に日々の体重を記録する　体重の変化が数字で視覚で訴えられる　食事の時に意識しやすくなる・適度な運動をする　食べ過ぎたと思ったら、１駅分歩く　エレベータを止め、階段を上る　鼻呼吸をする堅苦しいことは、これくらいにして目の前の美味しい葡萄に舌鼓　

October 3, 2009

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痩せるしか方法がない

また、ダイエット頑張ってます。そして、やっと、（また）80kgを切るようになりました。今年の4月頃に1度80kgを切っていたのですが、夏の間に5kg位増えていました。先月、病院で睡眠時無呼吸症候群でCPAPを付けずに済むようになるためには痩せるしかないと言われたので頑張ってダイエットしています。その結果でも、気を抜くと直ぐに80kgをオーバーしてしまいます。今、やってるダイエット方法は、次の３つの方法・食事療法・歩く・プール（水中ウォーキング）実にオーソドックスな方法です。具体的には、食事療法は、晩御飯の量を減らしてます。（妻が協力）野菜中心で、ご飯（米）は食べません。そして、野菜（サラダ）にはドレッシングをかけずにドレッシング変わりに納豆をかけて一緒に食べます。晩御飯のメニューに豆腐があるときは、納豆は食べません。晩飯を軽くしているので、朝はしっかり食べます。トースト2枚（コレステロール０のマーガリン）、ヨーグルト（ハチミツ）、アイスコーヒー。昼は、食べたいものがあれば我慢せずに食べるようにしています。我慢ばかりしてるとダイエットが続かないような気がして。我慢ばかりだと、少しでも我慢できない事があると、それがきっかけで挫折してしまいそうなので、適当に自分を甘やかせています。甘いもの（アイスクリーム、菓子パン、ケーキ類）、ファーストフード、ジュースも飲みます。それと、食事に時間をかけるようにしています。具体的には、食べ物を箸で口に入れた後、箸を一旦、置きます。口の中で咀嚼して飲み込んでから、箸を手に取り次の食べ物を箸で口に入れる。これによって、箸を置く、その間よく噛む、食事に時間がかかる、満腹感が得られる。これで食事の量が少なくてもなんとかなってます。次に、歩く1日5000歩が目標です。1万歩ではありません。とにかく、じっと座ってばかりでなく、少しでも外に出て歩くように。。。最近、歩き過ぎのせいか足が痛くなってます。13,000歩位を2日連続した位なので、歩き過ぎというより歩き方が悪いのかもしれません。少し気になっています。最後にプール歩数が少なくても体に負荷がかかるのでプールで水中ウォーキングしています。週に１回行くようにしています。できれば、週2回にしたいと思っています。しばらく、これを続けるつもりです。続けれたら来月末に結果を書きます。そして、今日は記念日でもあります。お酒を飲まなくなって丸２年経過しました。2007年9月29日から飲んでません。このおかげで肝臓は、元気になっています。でも、コレステロール値は、なぜか高いです。コレステロールを下げるには、カテキン緑茶が有効だったので、また、飲み始めようかな？コレステロールの高い方に！伊藤園カテキン緑茶 350mlでも、酒を止めることがダイエットに直接効果があるかと言うと・・・・・私の場合は、飲酒と一緒につまみを食べたり食事したりしてたので太りやすかったと思いますが、飲酒だけで太ることは無いような気がします。怖いタイトルだ

September 30, 2009

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特ダネで紹介されていたスピーカー

朝の情報番組の「特ダネ」で小倉さんが紹介していたスピーカーに興味を持ったので忘れないように書き留めておく。最近、部屋を広くするために学生時代に購入したスピーカーを手放したところ。小さなスピーカーが欲しいけど、小倉さんの紹介するスピーカーは、高性能ですばらしいのだが、値段的に手が出ないよ～でも、とっても興味があるので楽天で探してみるとありました。まずは、エムズシステムの太鼓みたいなスピーカー。円柱の両側にスピーカーが付いていて、置いている姿は小さな太鼓みたい。ステレオのスピーカーは、左右に分かれてあるものという概念を覆すスピーカー。部屋のどこに置いても臨場感のある音に包まれるとのこと。１個で部屋の何処に置いてもいい、今までのスピーカーのように四角い機械っぽくない家具調の姿がいいと思う。でも、値段が高い。楽天で安いところでも98,000円ポイントためて。。。。。どれくらいかかることやらもうひとつは、音響のケンウッドと照明のオーデリックがコラボレートしてできたスピーカーライティングダクトレールに取り付ける画期的な発想のスピーカーおまけに赤外線で音を飛ばすので配線不要というのもいい。小倉さんいわく、「赤外線なのでタイムラグがない。電波を飛ばすワイヤレス方式の製品には若干のタイムラグがある。」とのこと。タイムラグより配線がないのはスッキリしていい。天井から吊るす、小さい、でも、我が家にはダウンライトなどを取り付けるライティングダクトレールなんて天井にはない。これは、商売しているお店用がターゲットなんだろうか？だろうね、これも値段が高いよ～ライティングレール型コンパクトスピーカー税込で170,349円

September 22, 2009

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梅田から十三まで歩く

梅田から阪急宝塚線に乗って帰る途中、十三に用事があった。梅田から十三に一旦下車して改札を出て用事が終われば、阪急宝塚線十三駅から電車に乗ることになり、なんとな～く電車賃がもったいない気がした。そう言えば、以前、妻と十三に来てた時に妻を怒らせてしまい、妻が一人で国道１７６号線沿いに梅田まで歩いて行って勢いでバッグを買って帰ったことがあった。このことを思い出して、待ち合わせの時間まで約３０分ある。ダイエット中（このところまた、リバウンドぎみだったので、また、ダイエット頑張っている）だし、よし、歩こうJR大阪駅からヨドバシカメラの前を通ってウインズ梅田（JRA）を抜けて中津病院の横を通り、十三大橋を渡る。これも国道１７６号線なのかと思いながら、だんだん必死になってきて歩く。この十三大橋を渡れば、十三に着く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　淀川って長いですね。歩いてみてはじめて広さが分かりました。電車や車だと距離感がありませんが、実際に自分の足で歩いてみると、淀川の向こうまでなかなか到着しません。なんとか予定通り３０分で十三に到着。あとで、地図を見たら約２ｋｍチョイかな。でも、最後の方は、ムキになって必死に歩いていたのが悪いのか、いきなり歩いて、後で足をマッサージなど何もアフターケアしなかったのがまずったのか、夕方から左側の膝の裏の筋が痛い夜、マッサージしてサロンパスを貼ってねたが、痛みはとれない。結局、シルバーウイークの間、ずーっと左足の後ろ側、特に膝の裏の筋が痛いままだった。おかげで、歩くのが辛くて移動は、自転車か自動車になってしまい、ダイエットのために極力歩くようにしてたのが悪影響になってしまった。歩行も楽々磁石付き・膝らくサポーター[代引き手数料無料]［送料無料］【090914_モバイル】

September 18, 2009

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ウナコーワは使用期限切れだった(>_<)

ウナコーワ発見を家族に伝えて、得した気分でルンルン気分でいたら、お父さん、このウナコーワ使用期限切れだよ。と、妻から指摘された。ウナコーワに印刷された使用期限は、2009.03だった。お父さん、このウナコーワ効き目薄いかもしれないよ。そうかそーっと、ウナコーワの場所を変えた。みんなの手に届くところから自分の手が届き易いところに。捨てるのは、もったいないので自分が使用する事にした。もろこしヘッドが付いているので痒いところをかくのには丁度よいから。消費期限が短くなると下の商品みたいに極端に値段を安くして在庫処分しているんだなぁお一人様一点限りNational　家庭用消火器具定価5250円消費期限切れ商品になります（サービス品）消費期限は切れておりますが当社で使用した時に問題無く使用できましたサービス品になりますが気になされるお客様はご購入をご遠慮下さいませ（HN-400A）キッチン、リビング用調べればたくさんあるある、訳あり商品特価訳ありでも問題なし！ユーザレビューで確認！！ＯＫ

September 8, 2009

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もろこしヘッドウナコーワ発見！

薬箱を整理してたら、未開封のウナコーワを発見した。それも、もろこしヘッドのウナコーワだ。以前、安売りで一度に２個買ってて忘れていたのだろう。棚からボタモチ気分で喜んで箱から出して直ぐに使えるように電話機の横に置いて、家族に伝えた。なんか得した気分(^o^)v痒みを素早く止める特殊構造ヘッド新ウナコーワクールもろこしヘッド　50ml【第2類医薬品】クスリのゴクウ

September 8, 2009

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鉄火ど～ん！

昼飯に鉄火丼を食べた。食欲はなかったのだが、午後からの事を考えると何か腹に入れておかねばと思い、あっさりして、そこそこパンチのあるもの。店を探す気もなく、目の前にあったランチメニューの店に入った。定食は要らない、軽いどんぶりがいいな。目に止まったのが鉄火丼。小綺麗な和食の店だったのでネタが良ければ、量が少なくもいいや。と思って注文したら、桶からネタがこぼれそう。ご飯も山盛りの酢めし美味しいのだけど、ご飯が多いよ。と、笑顔で内心、ブツブツいいながらもたいらげた。体調の良いときに、またこよう。全部食べるんじゃなかった。残したら良かった。と約１時間後に思った。

September 3, 2009

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献血に行きました（阪急グランドビル２５階）

阪急グランドビル２５階にある献血ルーム待合室からの景色です。もう少し広範囲上のアングルの続きここは、２５階にあるので景色がいい。献血までの検診と血液の検査毎にクッキーと水分（ジュース）を十分に取って下さいと言われた。献血ルームに行った時間が１４時で朝食から何も食べてなかったから、しっかりクッキーとジュースを頂いたジュースは、お金を入れなくてもボタンを押せば出てくる紙コップの自動販売機なのでいろいろな種類のジュースを頂く。お気に入りは、ビタミンＣ入りとか書いてあるジュース。ダイエットのためには、カロリー控えめの飲み物の方がいいのだろうけど、いろいろな種類があるので目移りしてしまう。そして、ついつい炭酸系の甘い飲み物のボタンを押してしまう。今日（８月２８日金曜日）は、たまたま、前の日の夜に薬を飲まずに寝てしまい、ちょうど梅田に出て来たので献血に来た。と説明して、検診の医者に普段飲んでいる薬の説明書（お薬手帳）は見せた。わざわざ、ありがとうね。今日は薬、飲んでないのね。はい。昨夜も飲んでませんし、今日も当然飲んでません。服用中は、薬を飲まなくなって３日開けてから来てね。と言われながらも献血のＯＫは出た。前回の献血の時の医者には、言われなかったがなるほどなあと納得。実際に献血されるまで待合室でジュース飲みながら２５階からの景色を堪能する。向こうに見えるのは、生駒山かな？とか、きょろきょろしながら待つ。名前を呼ばれて、献血の席について前を見ると、目の前には観覧車あれ、赤い全ての観覧車に白いカバーが掛かっている。勇気を出して、献血をしてくれた看護師さんに聞いたら夏休み前から観覧車は止まっていたかな。最初は、止まっていても観覧車にカバーまではしてなかったけど、そのうちに数個の観覧車にカバーが付いて、あれっ！て思ったら、次の日には全ての観覧車が白く覆われてしまった。早かったよ。夏休みとか修学旅行生もいるのに故障か点検なんですかねえ。でも、普段も人（お客）は乗ってなかったし～。大阪の人は乗りませんよねえ。いいや、乗りました。観覧車が出来た時にとあと１回位の最低２回は乗りました関東の人、横浜のおじの話し方に似てるけどいや、シコク出身です。でも、仕事で関東は長いです。１０年以上は単身赴任や出張で行ってたからうつったみたい。などと、気さくな看護師さんだったので話ができた。なので、献血もあっという間に終わってしまった。見晴らしはグッドジュースは飲み放題クッキーも食べ放題看護師さんも気さく待合室には、雑誌類も豊富（女性誌だけど）私にとっては、この献血の１時間（献血後の休憩含む）は，癒し的な時間と空間です。しかし、観覧車どうしたんだろうと思いつつ、それ以上調べてません。るるぶmap大阪【予約】ミシュランガイド京都・大阪（2010）

September 1, 2009

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ご飯を残すダイエット方法

睡眠時無呼吸でCPAPという装置を寝る時に装着して寝ていますが、保険の関係で１回／月は、病院に行って診断してもらう必要があります。その時に先生から教えていただいたダイエット方法があります。それは、腹八分そのために目の前に出された食事を１口づつ残すのだそうです。そうすると、腹八分になる。全部食べてしまうと、これだけのカロリーが摂取されますが、１口残すことで、このカロリーの８割になります。なるほど。。でも、先生、その方法、私にはできない。ご飯を残すなんて。出されたものを残すなんて、作った人に申し訳ない。お百姓さん、漁師さんに申し訳ない。子供の時にご飯を残さずに食べなさいと言われて育てられて、そして、わが子にも同じように教えている。ご飯を残す、食事を残すダイエット方法私にはできません

August 20, 2009

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笑う角には福来る

笑う角には福来る満面の笑みであなたに福を呼び込む？！【メール便OK】チタントップ　招きねこ T82最近、笑ったことについて教えてください。面白いテレビ・ラジオ、映画を見たり聞いたりして思わず笑ったでもいいし、誰かが面白いことを言って笑ったとか、こんな光景を見てつい笑ってしまったなどでもいいので楽しかったこと、笑顔になったことを教えてください。昨日のグループミーティングの時にテーマが出なくて無言の時間が流れたので、私が発言したグループイーティングのテーマです。吉本新喜劇に通うおばちゃんは、元気、長生き！ストレスがない、病気知らずなんて笑い話があります。病は、気からとも言います。最近、メガネガティブ志向のだったので腹の底から笑ったことがないなあと思っていた。そこで、ミーティングに参加しているみんなが面白い笑ったという意見を聞いて参考にしよう。自分にできることがあれば試して見ようと思った。元気の源、笑い（笑顔）探しです。でも、消極的なのか誰からも話が出て来ない。すると進行役が、私に聞いてきた。今は、笑いが少ないと言うことですが、昔は、どんなことで笑っていましたか？テレビで漫才見たり、吉本新喜劇、あとは探偵ナイトスクープを見て笑ったけど、最近は、あまり笑えない。漫才や吉本新喜劇もワンパターンですからね。最初は笑えるけど、同じネタだと笑わなくなってしまいますね。吉本新喜劇では、誰が好きですか？小藪、辻本、石田やすしが好きです。私は、内場が好きですと言って、次々に隣の人に問いかけていった。隣の人は、私は、ナインティナインが好きで、今、オールナイトニッポンやってるので録音して聞いてます。私は、月１回のゴルフをやってますが、その時には、一緒にプレイする人達とバカを言ったりして楽しくやってます。コミュニケーションによる笑いは大切ですね。人と接しないで一人の殻の中に閉じこもると、とかくマイナス志向になりやすいです。他人と接することでいろいろな事をいろんな方向から見るようになると新しい発見があり、それが笑いにつながるのかもしれません。などが出てきた。そんなことがあった次の日（今朝）、だだ今読書中（まだ）読んでいる本（運とツキを招きよせる「プラスの習慣」）の中に相手に喜びを与える方法の１つにスマイルを絶やさないという一節が出てきた。内容は、嫌な相手にこそ笑顔で接してください。憎い相手にこそ笑顔で接してください。相手の表情も変わってきます。「笑う角には福来る」とはよく言ったものです。笑顔を絶やさない人の側に居るとくつろいだ雰囲気になり、誰もが清々しい気持ちになります。笑顔は、以心伝心で相手に暖かさが伝わり、相手に喜びや幸福を与えることにも繋がります。笑顔に自信のない人は、朝、鏡の前でニッコリ笑う練習をして、「よし、今日は、この笑顔でいこう」と決めたら、その笑顔をキープするようにするとよい。「笑顔は、１ドルの元でもいらないが、１００ドルの価値を生み出してくれる」とは、人間関係の大家デール・カーネギーの言葉です。そして、今、これを書いているのは、マクドナルド（朝マック中）。マクドナルドのメニューには、普通にスマイル０円と書いてある。しかしながら、スマイル０円とメニューに明記しているマクドナルドは、先日、上期過去最高の売上高、営業利益が2001年の株式上場以来、上期（１～６月）として最高を更新とメディアに報じられてた。まさに、笑う角には福来るを地で行ってる企業だと思った。私も面白いことが無くとも、笑顔を作るように心がけようと思った。早速、トイレに行って鏡の前で・・よし、今日は、この笑顔で行こう。笑う角には福来る満面の笑みであなたに福を呼び込む？！【メール便OK】チタントップ　招きねこ T82

August 18, 2009

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ジョーバじゃなくて乗馬に行きます

先日、駅前のダイエーの前を通ったら、服部緑地公園内にある乗馬センターの勧誘をしていた。通り過ぎても声も掛けられなかったのだが、ふと思うところがあり、戻って看板の説明を見てたら、やっと声を掛けられた。興味ありますか？体重制限あるんですか？何キロあるんですか？８３キロぐらい。。。。。。。痩せますよ。普段使用しない筋肉を使うのできついですよ。内筋が鍛えられるんですよね。そう言えば、パナソニックが乗馬の効果から商品化されたジョーバって販売してましたね。乗馬センターにもありますよ。興味あるなら、アンケートに答えて貰えば、１回無料で馬に乗れますよ。でも、たまたま、一回だけですけど乗馬センターの横を通った時に騎乗されている姿を見たことがあるのですが、実際の馬って、とても大きくて人が乗っている位置がとても高いので驚いたことを覚えてる。そうですか。見たことあるのですか？はい。でも、無料なんですよね。・・・・と、会話がチグハグしながらも、結局、実際に馬に乗ってみることができるようになりました。体験乗馬１回無料ご招待券をゲットそうそう、昔、腹筋を鍛えようと毎週休日に家電量販店に置いてあるジョーバに乗りに通ってたことがあった。休みの日課なんて言ってたでも、結局、ジョーバには手が出なくてになった。今では、我が家のリビングには、ボールが２個もある子供と一緒に使ってる。テレビを見る時の椅子になるか、寝転がってボールの上に足を乗っけるか、ボールをお腹に抱え込んで、顔をボールに乗っけるかボールの上から胸から乗っかったりして使ってる。そう言えば、騎乗に体重制限があるのか？答えを聞いてなかったでも、暴れん坊将軍の松平健さんが、颯爽と馬に乗ってたから大丈夫なんだろう。

August 15, 2009

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食べたスイカを処分

スイカを食べ終わったら、場所を取らないように小さく切って捨てます。カブトムシやクワガタなどの昆虫でも飼育していれば餌になるけど、我が家には何も居ないのでゴミ箱の餌になりました。

August 11, 2009

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昼ご飯はスイカ

今日の昼飯は、スイカ４分の１個。水分だけとはいえ、腹が苦しい。蕎麦もおにぎりもあったがもう要らない。

August 11, 2009

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