トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

昨日の夕方家に帰った。

４７日留守にしてたけど、代わりはなくて気持ちが落ち着く。

８時過ぎると眠くなって寝てしまい夜中目が覚めるが、気兼ねなく起きいられる。当たり前か・・こんな事が幸せ

５時半過ぎに起きてきた父さんと布団の中から話をする。

ステロイドの副作用で体に力が入らない感じがする。と言うと・・

入院で筋肉、体力が落ちてるからでは？と。

それだけではない脱力感と言うか体がやはりふにゃふにゃする感じがすると伝える。

家にある体脂肪計つきの体重計で量って見た。

２月２４日

体重５５．５キロ　体脂肪率３４％　筋肉量３４．０　（＋２）普通　骨量２．０（普通）　内臓脂肪レベル６　

基礎代謝１０２４ｋｃｌ

４月１３日　

　　５１．０キロ　体脂肪率３１％　筋肉量３３．３　（－１）普通　骨量１．９（普通）　内臓脂肪レベル５　

基礎代謝１０１３ｋｃｌ

思ったほど筋肉が減ってるわけはないようだ。やはり脱量感だけなのかもしれない？

娘は高校二日目。小雨の中自転で出かけた。スカートの制服で３０分かけて自転車登校。

今日はテストがあるが勉強はしてないと言う。入学したからもう良いんだそうだ。わかる気もするが・・・

昨日頭髪チェックで少し赤いので染め直しをするように言われたと言う。

すでに２回黒く染め直しているのにまだ赤かったようだ。昨夜染めいていた。

今年から校則が厳しくなったと言う。高校を甘く良すぎてると思うんだが・・

いきなりの運動は控えて、少し荷物を片づける。

パソコンで原発性胆汁性肝硬変について、ステロイドについて調べるが・・。

ステロイドの副作用の解消の具体的な対処法がなかなか見つからない。

いきなりのヨガやピラテスは筋肉痛になりそうだし、外を歩くだけの体力は自信がないし・・・と思案している。

良い方法があれば教えて欲しいわ・・・

でもとにかく体を動かさない事には筋肉はついてこないからぼちぼちとこわごわやってみます。

家はいいな。やることがいっぱいあって。掃除もしたいしとやりたいことがいっぱいだけど掃除機が重く感じる。

疲労感がない程度にセイブしないといけない気もするし・・・

どこまでやったら疲れてると言うのか？よくわからない。

思っていたより体力もあるのかも？

病院の暮らしで気持ちもなえていたようで、家に帰ってこれてよかった。