トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

腰がだるいだけでなく、右足の付け根が痛い気がするので整形外科へ行きました。

腰、足の付け根のレントゲンを取りました。

診察で、言われたのは。

骨は大丈夫。

背中の筋肉落ちてるし、右側が弱くて左が強くて少し引っ張られてる。

腰痛体操しなさい。

これ見て、痛かったら無理はしないでとパンフをくれた。

骨がコキコキ言うのは関節が弱くなってる。年だからね。年いくつ？

関節が弱くなって硬くなってるからコキコキ言うの。

ストレッチもしてね。

シップいる？？」

ついでに骨密度もしらべたら変わってなかったので・・

お医者さんが言うとおり、関節が硬くなって

筋力が落ちてる

朝、昼、夜とストレッチと腰痛予防体操しなくちゃいけないのに

昼はついパソコンにへばりつき、夜も忘れそう・・・・・

雨が降ると散歩もお預け・・・・

運動しなくちゃ

プレドニンが２０ｍｇに減って３週たった。

３日前くらいから体の感じが少し変わってきた気がしていたが。

今日はあの変な脱力感がすごく減ってる。