トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

毎朝起きてからストレッチをすることにした

時間を決めないと三日ボーズになりそうで

脚の親指を組んでだヨガの正座のポーズで手を組んで上に右に左に前に後ろに伸びをする。

それから脚を左右に伸ばし足の指をつかむように背中を伸ばす。

片手は後ろでもう片方で組んだひざを押して体をひねってストレッチ。

首を前に左右に回して・・・

脚を前に伸ばして足首を回して

それから腹筋と背筋強化のポーズ。

病院でもらったパンフとインターネットで調べたポーズと

スポーツクラブに行ってた時のストレッチとヨガとを思い出してやってみることに 

動くとお腹がすく。

朝ごはんがおいし

筋肉が付くのは２～３ヶ月かかりそうだがストレッチをすると

骨がコキコキ言わなくなった

ここで名句「継続は筋肉になる」なんて

今日も曇り雨で予想気温は１６度。寒すぎる

夏はどこに