トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

ストレッチと腹筋背筋をやりだして５日目

以前やっていたエアロビクスの脚と肩のストレッチを思い出してやってみた。

やってみて体が硬くなってるのにビックリ

アキレスは伸びないし、肩も硬い

ひざを曲げずに立って床に両手が付いてたのが指先しか床に付かない

片足で立って両手を上に上げるとすぐふらついてしまう

体力だけでなく柔軟性も、バランス感覚も落ちていてガックリ。

ヨガのポーズの座って足首を回すのをやってみて足首も硬いぞ。

ここ５ヶ月近く意識して動かしていないからだ。

日常生活だけではやはり体が硬くなってしまう年ごろだったのに

・・・サボってたつけがでてしまった

効果がでるには３ヶ月くらいかかるという

こつこつ、できれば朝昼夜と一日３セットやると効果的みたい。

忘れずガンバだわ

・・・・夜がつい忘れることが多いけどまあいいことに