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カテゴリ:自己免疫性肝炎日記06年4月14から
朝陽がさすと目が覚めてしまう。 昨日からやっと夏らしく20度を越えて陽が射し夏らしくなってきた。 日中は30度近くなるので、思い切って早朝散歩に出かける。 戻ってきて庭を回ると、 インゲン豆のさやが知らない間に20センチ位になってたくさん付いていた。 さっそく収穫して煮付けた。柔らかくて甘くておいしい。 昼前にいつもなら歩いて10分くらいのホーマックに売り出しなので暑いし車で出かける。 猫の砂、猫の餌を買う。 もちろんシニア猫用、毛玉用。 いつも同じような味になるので、3種類買ってミックスしている 75センチのバランスボールがナナント985円で売っていた。 猫が乗るとすぐ穴が開いてしまうので、思い切って2個買う 付いてるポンプで膨らませて載ってみた。 ふわふわして気持ちがいい。 ピラテスのエクササイズに使えるので腹筋や背筋を鍛えたたり、 載って腰を回すと骨盤を支える筋肉のストレッチや筋力強化にも使える優れもの。 ボールに載ってふわふわクルクル楽しんでできて、娘と取り合いをする。 三日坊主にならないと良いのだが。 日課のストレッチは朝はしっかりやっている。 お腹を引き締める意識ができるようになった。 ポッコリお腹を引き締めながら歩くと効果も倍増。 ウエストが細くなったかも?? 今日からプレドニンが15mg。 なんだか体がふわふわしないでずっしり重たくなってる気がする。
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