２ヶ月ぶりにスポーツクラブで対組成検査しました。
体脂肪率３３．２⇒３１．３
全身筋肉量２８．７⇒２９．６
腕、体幹、脚ともに筋肉量は増えていた。
標準よりは少ないが、昨年の１２月の筋肉量まで戻った。
肥満を表すＢＭＩは２２．４で変わらずで標準域。
ウエストも３センチ細くなっていた。
以前着ていたズボンやスカートがユルユルで嬉しいようなもったいないような感じ。
プレドニンが３０～２０mgで安静で、運動できない状態で足腰が衰えていたのが大分戻ってきて一安心。
やはりコツコツ毎日のストレッチや筋トレや散歩の効果がでてきました。
プレドニンが７．５mgで顔も少々小さくなり、
脚が細くて顔が異様に大きいアンバランスな感じから大分普通ぽくなった。
一安心です。
でも油断して筋トレや散歩をサボるとすぐに脂肪量が増えるから、気をつけよう。
プレドニンが減って、すごく安心。
逆に８mgで再発したから少し不安もあるけど。
体が大分元に戻って、どっと安心してしまって、今日は疲れてるから、用事があるからとスポーツクラブはお休みの連続。
お休みすると行くのが億劫になってしまう。
