トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

行きたいと思っていた岩盤浴へついに行きました

市内の情報誌に割引券が着いてたし、体が温まりそうだし、

ひょっとすると体のこわばりに効くかも??何て思って

ついでにリンパマッサージも

免疫抑制剤飲んでるとよくないのかな?とチョッピリ思ったけど？？

シャワーを浴びてから３０分くらい暖かい石の上でうつぶせと仰向けで寝て

それからリンパマッサージ

ローションをつけてやさしくなでたり、チョッと押したり、さすったり

関節を強めにさするのが気持ちよくて 

ちょうどこわばりきついくるぶしは女性ホルモンに関係があるとか？

わきの下もイタ気持ちよかった

リンパの節の集まる鎖骨、わきの下、太ももの付け根、膝裏などは手で押して

くるぶしや膝の関節は丸く強めになでて

自分でも手のひらで押したりさすったりすると効果があるので家でしてみてはと勧められました

その後はのんびり岩盤浴

室内はそう暑くないし、岩盤も熱々ではないけどジワット汗が出て体がポカポカになりました

出る汗は普通の汗と違って体の内部から出るから保湿効果があるんですって

私は知らずにシャワーで流したけど流してはいけなかったようです

体はポカポカになったけど体のこわばりや体が重く感じるのはあまり変化無しでした

でも久しぶりにたくさん汗をかいてスッキリした

帰りに本屋で病気のコーナーで立ち読み

膠原病の本で筋力低下が伴う病気を見つけ・・・かなり動揺して帰ってきました

ステロイドの減量に伴う症状をインターネットで探しても、手持ちの本で探しても

筋力低下とは書いてなくて・・・

関節痛や筋肉痛はあるけど・・・・

２４日くらいから（ちょうどステロイド２．５ｍｇになって３週間くらい）こわばりがきつくなったし・・・

今までもプレドニンが減って３週間でグッと体が変わることが多かったし・・・

不安が不安を呼び・・・夜中目が覚めると中々寝付けない毎日が続いてる

昼ねしてしまったりもするせいもあるけど

あ～～～１２日の検査結果がわかるまで不安がいっぱい

憂鬱な気分が抜けない