10月に痛めた肩
12月ごろ痛みもひいて落ち着いたけど又ぶり返し
近くの整形外科へ12月の末に行った
リハビリで電気をかけ、ストレッチをしたら余計痛くなった
次の日先生にストレッチで痛みが増したと話すと
「ストレッチは無しで、炎症が強いうちは無理に動かさないように」と
ちょうど年末で病院も整骨院もお休みで
痛いし夜中何度も目が覚めるし
痛いのであまり使わない、腕を上げないの繰り返し
そうこうして年明け
内科でもらった痛み止めのクリノリルは幾分効いてる気がするものの？？
シップを持って旅行に行って帰ってきて
違う整骨院へいきました
言われたことは大ショック
「使わないので稼動域が狭まってしまっている」
超音波で関節を見て「石灰が沈着してますね」
「時間がかかりますよ」
「稼動域が正常になるまで痛みは取れません」
「筋力をつけるトレーニングをしましょう」
「痛みは伴います」
「痛いのが嫌で動かさないと痛みはひきますが関節が固まります」
「痛みは伴いますが動く関節にする運動療法のどちらが良いですか？」
当然動く関節が良いに決まってる
治療は電気針で刺激してから先生のストレッチ
ストレッチは痛みは出ない範囲でするので痛くはない
その後ピラテスで使うようなゴムの布状の使っての肩の運動4週類
痛くない範囲で20回ずつ
正しいホームが身に付いたら家でもして良いそうだが中々難しい
肩の位置をずらさない、ひじを伸ばして肩を前後に回す
ひじは90度で外と内にベルトを引く肩の位置やひじの位置をずらさない
肩にベルトを斜めにかけ腕を90度のままでひじを横に上げる
そうこうして1週間・・・確かに腕が横や前に少しずつ上がるようになってきた
左は石灰も沈着してないし傷みも良くなってきたが右は痛みが引かない
「石灰が治療中に吸収される例もあります。右は重症なので時間がかかります」といわれた
11月の初めに行った整形でも石灰化が見られますといわれたけど薬とシップをくれたでけだったし・・・
それからずいぶん時間がたってしまって
年末の3週間の意識して使わないようにしたのがさらにあだとなってしまった
その前は痛みがあってもそれなりに使っていたので今よりは腕も上がっていたのに・・・・
3週固定したら骨だってくっつくのに・・・
大失敗です
治るのかしらと不安もありますが治療しないでほっておいては固まってしまったままになるし
50肩肩関節周囲炎難しいです
その上痛いのが困ります
でも痛み止めは旅行が終わってからはやめました
効いてる実感がなく、痛み止めの連用は怖いから
