＜ししぃの館＞

久々にスポクラで体重を量ってきました
ワタクシは体重を計測後、いつもgooダイエットに自分の体重を記録しています。帰宅後、gooダイエットのデータを見たところ、３月１９日の計測記録が最終データでした。

さて今回の結果は･･･、
前回のデータより300グラムほど増えていました。

でも、３月といえば、を３個食べたり、マクドナルドの株主優待券消費生活（消費期限３月末迄、週に２回程度利用）をしたり、薬で寝たきりだったり、薬を飲んだ後（夜中）にドカ食してしまう生活を続けていました。そのわりに体重が増えていなかったのには、正直驚きました。そして、今日の計測結果を見て、あと３キロぐらい体重を落としたいと思いました。
（のような生活をしてきたのに、そんなに体重が増加しなかったということは、ダイエットを心がければ寧ろ痩せられるのではないかと。）

というわけで、ワタクシは健康的な範囲でのスローダイエットを始めることにいたしました

ＢＭＩ／体脂肪率計算フォーム


試算してみたところ、減量後の体脂肪率は15％以下、ＢＭＩ値は１８．４。
（数字的には「痩せ」なものの、がっちり体型のワタクシは、決して痩せては見えません。）

My rules;
（１）コンビニには近づかない
（２）翌日分の食料は買わない（薬を飲んだ後、無意識に口にしてしまうことがあるので）
（３）株主優待券はたんぱく質を摂取していないときに、サラダ＆ノンカロリー飲料のセットとする
（４）は個数と回数を減らす
（５）飲み物は、ノンカロリーあるいはカロリーオフ
（６）アルコールを飲んでも、おつまみは控える
（７）外食を控える
（８）バレエをサボらない
（９）で頑張る