『cocoRococo』から自分らしく・・・・ Yes,andでLife is Beautiful

人の睡眠時間って8時間は寝たほうが良い・・　なんて言われていたりするようですが、通常、お仕事をしていたら8時間寝るのはなかなか難しいですね・・・

1時間半 X N　という形で寝ると、起きるときにスムーズ・・

ってことで、そういう睡眠時間をなるべく実践しています。


たとえば、2時までお仕事をしてしまった・・・・
そして、翌日は、9時にはある所にいないといけない・・・・
　そこまで行くのに、40分くらいかかる・・・・


だったら、
　7時くらいに起きると、
　8時に自宅を出れる感じで
　ちょうど1時間の余裕で準備ができそうですが、、、

そうすると、睡眠時間が5時間になってしまうので、
4時間半睡眠（1.5時間X3）の、6時半に起きるようにセットすると、結構、ちょっと少なめですがいい感じで起きれます。


本日はやっぱり4時半起き。

しかも、すっかり爽やかな目覚めなのです。


そうそう！！！
寝る前に、ドーパミンを出しておくのもいいんですよ。

「今日も本当に素敵な1日だった♪」
って脳内で思って寝ると、満足ホルモンのドーパミンが出て、ワクワク感で脳内が充満されて良いそうです。


これは、今日も波乗りしにいく・・・　ってワクワク感が勝手に脳を起こしてしまった模様♪


っということで、本日自分が生まれた日に、こうやって自分の大好きな波乗りしてるなんて最高っ♪


この世界に生まれてこれたことに感謝！感謝！です



携帯にお誕生日メッセージを送ってくださった大好きなお友達のみなさん！

ありがとうございます