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2009.03.06
カテゴリ：徒然なるままに
パーソナルフィットネストレーナーのお勉強も山場を乗り越えた感じです♪
先週＆今週はずっと『骨と筋肉』について… 自分自身の筋肉の使い方と連動して覚えると非常に分かりやすく、なぜ自分が美脚でないのかがずっしりと理解できる………(/_;) まず、物心ついたときから『内股』歩きだったのですが、この『内股』という言葉にずっと騙されていたのを今気がついたのです！ 内股歩きになるのは、内側の筋肉がうまく使われていないから外側に開いて歩くこと。 だから、外側に必要ない筋肉がついてしまうのです！！！ そこに更に昔バレエをしていて股割りを無理にしたために股関節が広げられなくなり、よけい変な歩き方に… ってことで、斉藤先生から教えて頂いた股関節を緩めるためのストレッチ＆大腰筋とハムストリングス（太ももの後ろ）を鍛えるエクササイズを始めることにしました♪ 毎日５分から♪ 今更ながら『美脚』になる努力を開始♪♪♪ この夏のサンバに向けて(*^o^*) ご興味あるかたはデモしますね！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.03.06 22:39:07
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