『cocoRococo』から自分らしく・・・・ Yes,andでLife is Beautiful

昨日は
ストレッチ＝＞エアロビクス＝＞ヨガ＝＞スイミング（水中ウォーキング）＝＞ジャグジー＝＞サウナ

っとフルコースでフィットネスクラブを楽しんだのですが、、それから、ホテルの部屋に戻り、はるさめスープというなんだかさみしい夜ご飯を食べて、お腹がすきすぎて眠れず今日は５時半起きで朝ごはんを食べてきました！


エアロビクス！！
アメリカの大学で留学をしている間、エアロビクスのインストラクターのバイトなんてしたりもしていたのですが、、

実は・・・有酸素運動のし過ぎはお肌に良くないのです！
っというのをＰＦＴ（Ｐｅｒｓｏｎａｌ　Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｔｒａｉｎｅｒ）のお勉強をしているときに学びましたが、それ分かります！
バランスの良いエクササイズの仕方・・・・　大切です。

あと、やっぱり、ダンスはもっと１つのアートとして魅せ方を楽しみたいなぁ～
セクシーな身体の線などなども意識した１つ１つのステップの踏み方とか・・

ただ、単純に跳んで跳ねて６０分・・
確かに汗はかくけど、、、　しめるところが意識されていないから、変な癖がついてしまうし、変な身体のラインになってしまう可能性もある！！！
って昨日つくづく感じました。

エイサーなんて激しく走りまくるわけじゃないけど、ものすごく汗をかきます。
これはまさにインナーマッスルが鍛えられているから・・
身体の中心を意識しながら、じわじわと鍛えています。

エアロビクスもステップ１つにしても、もっともっとインナーマッスルを鍛える歩き方が出来る！

はずなのに、、、、　いかにコンビネーションをこなすかになっているのが残念！！！


エアロビクスの在り方そのものをいろいろと改革していけそう♪　です。


エアロビクスはステップについていけない・・・・　から、無理って思っていた方・・
そんな複雑なステップについていくことに夢中になるよりは、このステップはどの筋肉に影響があるのか？　どの筋肉が鍛えられているのか？

そんなことを感じながら踊るほうがいいですよぉ！