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2009.07.16
カテゴリ：今日のフィーリング
おはようございまーーーーす！
いま起きました！！ 今月に入って久しぶりのオフ・・・ ってことで、ここのところの寝不足解消に『寝貯め』しました♪ しっかし、、、どんどん暑くなってきていますね～ クーラーをつけっぱなしで寝たりしていませんか？ 暑くって寝入るのが無理、、、 っていうのはしょうがないので、お部屋を冷やしておくのは良いですが、つけっぱなしだと乾燥しますよぉーーーーー カラダは冷やす（COLD)と病気につながっちゃいます。 ・・・大和整体で感じ学んだことですが、、、 快眠のためには、、 就寝する３０分前くらいにぬるめのお湯で３０分くらいゆったりお風呂タイム！ 夏はシャワーだけで済ませがちですが、快眠には逆効果だそうですよ。 半身浴などで汗をかくとよーーく眠れるそうです。 っというのも、人間は体温が下がると眠くなるように出来ているんですって、、 それから、これは、けっこー長く続けているのですが、９０分をワンクールとして 眠ると起きるときにスッキリと目覚めることができますよ。 っで、眠るときは腹式呼吸で鼻から吸って口から吐く・・・・ をゆっくり丁寧に 繰り返しながら、『今日も良い一日だったなぁ～』ってにっこり笑って眠る！ リラクゼーションにもなるし、お勧めです！ とりあえず、今日はちょっぴりぼーーーーっと過ごそうっておもってます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.07.16 17:01:49
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