『cocoRococo』から自分らしく・・・・ Yes,andでLife is Beautiful

わたしの研修でのいつものグランドルールです。

１　Yes,andする
　　＝＞ えーー、、っと否定／ブロックするのではなく
　　　　まず受け入れる

２　Be Present
　　＝＞ いまここにココロをおいて、周囲の人のプレゼント
　　　　（贈り物）となる

３　No "む” ”ひ”
　　＝＞ 無理！難しい！無駄！っと言わない。
　　　　否定しない。非難しない。比較しない。
　　　　そして、いまの状況で付け足すと
　　　　『無理しない』『無茶しない』
　　　　
緊張の連続で疲れ果てています。
何度も言いますが、ココロの平穏を保てるようにまずは
自分のココロの状態を知りましょう。

PTSDを予防しましょう。

おちまさとさんが不謹慎について書いていましたね。
これとっても共感しました。


わたしの人生できっとこの映画を超えるものはないんでは
ないかって決め込んでいるくらい大好きな映画：
Life is beautiful (La vita e bella)：美しき哉人生


この映画の主人公GUIDOはまさに上記のグランドルールで困難を
乗り越えていきます。
最愛の息子のために。

そんなワンシーンから、、




日本は必ず復興します。
だって、みんな本当にがんばっているもの。
緊張の続く中本当に本当にがんばっています。
このブログを読んでくださっているあなたもです。

みんな未曾有の事態にココロがざわざわしている中
平穏を保とうとがんばっています。

ちょっとがんばり過ぎて苛ついてしまったりしている人
もいるみたいです。
いままでとまるで違うことが起こるかもしれないという
事態は恐怖ですよね。
だって、いままでは大体予想が出来る中で行動してきたから。

わたしは即興劇（インプロヴィゼーション）をしてきて
ちょっぴりだけど訓練しています。
何が起きても受け入れるということ。
それでもいまのこの状態はとても緊張します。正直恐いです。


でも、何が起こるか分からない未来に恐怖を感じていても
何も変わりません。そして起こったことももう変わりません。
それよりもいまここにしっかりとココロを置いて、耳を
傾けすべてを受け入れてみましょう。
深く深呼吸しながら。


ちょっと腹が据わる感じ、、　しませんか？