ＴＨＥ　ＥＮＤＬＥＳＳ　ＳＵＭＭＥＲ

(*′σ∀`)p[☆｡･:+*こんばんゎ*:+:･ﾟ☆]

前の日記に沢山のメッセ、ありがとうございました

無事に道路も復旧したし、川の流れもようやく穏やかさを取り戻しました


来週は毎年恒例、

ラフティング（渓流下り）があるので心配してたのですが。。。

一転してこのバカみたいな暑さ!!!!!

なんとか夏の初行事、できそうです(●´ε｀●)ノ

ただやはり予想はしてたけど

夏祭りは不謹慎だという意見が多く延期になるみたいです。

ちょっと寂しいケド致しかたない。。。

田舎だもん、ホントに世間は狭いんです。。。


その分

お盆は徹夜で踊りまくるぜ～、MINKちゃん!!

ヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ﾉ　ヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ﾉ


いやしかし暑い。。。

今日は生まれて初めて皮膚科に行きました

毎年真っ黒コゲに焼けるはずなのに

今年はなぜだか皮がベロベロに剥けてしまった(ﾉд-｡)

やっぱオゾン層が破壊されてるせいなのかなぁ?!（汗）

まじで痛いヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ




ではでは今日のお披露目





まいちちゃんが激安なアロッタ買ってるの見て

友達と散々悩んでたんですが、

いざポチしようと見たら売り切れちゃって

めっちゃ凹んでたらまたすぐ５０００円で見つけた～♪ヾ（*´∀`*）ﾉ゛

今度こそ即ポチッと





アロッタはずっと似合わないと思ってたんだけど

かなり昔の事だから・・・それは思い違いでしたとさ（笑）

ちょっと前に黒買ってあっさりハマッたの～

ダーマはイカついので海でしか似合わない感があるんだケド

アロッタは街でもOKだし、服選ばないトコも優秀だと思います






ピンクもカゴに入れたのにまた売り切れたッ

さすが皆早いな～と思ったら・・・

JUICYちゃんが紹介してたのねん

また激安出るとイイな～'`ｧ,､ｧ(*´Д｀*)'`ｧ,､ｧ





夏はお気に入りのワイレアのハワジュ

ＰＧだからコーラルのアロッタと合いそうで




★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★




タイトルにもありますが・・・

今日はダイエット日記を書きたいと思います
　
遅すぎですが（汗）、私も参戦したいと思います

いつもなら梅雨明けが目標なのに間に合わず。。。

しかも今年はぶっちゃけ大台乗ってたんですよね（恥）

冬の間に肥え過ぎました、ホント反省。。。

なので





皆が取り入れてるSAVASのプロテイン。

今までこれ以上デカくなってどうすんだ?!って思って。笑

怖くて手を出そうとは思わなかったんですが

よくよく読んでみると、むしろ自分に合ってそうな方法だなと思い

いきなり1.2kgから購入してみちゃいましたヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ




朝食代わりに飲み始めて３日目です・・・

すでに－２kg減

エーッ

そんなにすぐに?!と思ったんだけど。

たまたま今週はハードな運動量だった事、

体育館の暑さが尋常じゃなかった事で汗が大量すぎた事が理由かも

もちろん運動後にも飲んでました

決して美味しいとはいえませんが

これは私的には全然許容範囲でした＾＾

牛乳はそんな毎日飲めないので（腸が活発すぎる人です）

今のところ水でシェイクしてますが、粉っぽささえ慣れればイイかな?!

そして満腹感、スゴイです(*´艸)(艸｀*)

家でちゃんと食べなきゃと思いつつも、朝が早いので

どうしても慌てて出てって買い食いで済ます夫婦なので

しっかり習慣付けていきたいと思います(●´ε｀●)ノ




それにダイエット、というかスタミナ作りでもあるんです

ちなみに夏場の運動量です

バレー２時間×２

サーフィン５時間×２

ゴルフ５時間×１


一週間のトータル運動時間は今は２０時間が限界です。

仕事さえしてなければ、倍くらいしたいです。爆

ほとんど中学生の部活ですね( ﾟ∀ﾟ):∵ヵﾞﾊｯ!!

てかむしろ「お前は何になりたいんだ?!」と皆まで言います。笑

確かにね～;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

でもまだまだ若い子達に混じってバレーしたい!!

てか負けられん!!

ママさんじゃ物足りないのよね＾＾；

毎週のようにケガや捻挫で体ボロボロ、包帯グルグルですが（笑）

身長も１６１cmくらい、バレー部としては小さすぎ＞＜

なので運動量でカバーするしかないんですよね。

もともと持久力が無いタイプなので本当ならば

これにプラスして、有酸素かインターバルを取り入れなきゃ

簡単には痩せないだろうと思っています。

大嫌いだけど。。。やるかなぁ。

どうせなのでおうちに欲しいな～♪

ランニングマシーン'`ｧ,､ｧ(*´Д｀*)'`ｧ,､ｧ







ちなみに理想は体重が４７kgくらい（ちょっと易しめですね）

でも体脂肪率は１５％です（こっちが肝心。笑）

基礎代謝はもともと高いので、更に体幹を鍛えて代謝あげて

部位別にサイズダウン目指し（これがなかなかできないですよね）

女性らしいラインも残して引き締めていけたら最高です。

やっとこさ２０％切ってきたけどまだまだ体が重く感じる＾＾；

女性の場合は貧血や生理不順など細心の注意が必要みたいですが

そのへんはタフなほうなので大丈夫です(*￣ー￣)ｖ

目指せ!!６パック☆(ﾉ*´Д`)人(´∀`｡)ﾉ←アホw

マリサミラーの体、大好き～







そんなこんなでせっかく自分に宣言したので

また報告の機会を作りたいと思います(●´ε｀●)ノ

長々とお付き合いありがとうございました。笑







あっ!!早速シェイカー追加しました♪

やっぱりガッツリ混ぜたいですもんね～!!

同梱で送料無くしたかったのでいつものストックを


　


アグリーとドリーミースキンの香りから抜け出せない

このセットが１番香り好きなんです




ではでは

半身浴してきま～す(*´艸)(艸｀*)

（　　´　　ε　　｀　　●　　)ノ~~ﾊﾞｨﾊﾞｨｯ!!