やっぱり犬が好き！

シリコンスチーマーでワン子さんのご飯作りに、ハマってるの・・

　

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シリコンスチーマ―界のクイーンと言えば・・ ルクエですよね。。 ・・でも、フニュふにゃして、洗いにくい・・ っで、このタイプの方が扱いやすいと思うんですが・・ お値段も手ごろだし

イタリアンの定番”アクアパピッツァ”ver.ワン子ご飯を作ろうぜよ

　


くれぐれも・・アクアパピッツァ・・

♪RECIPIE♪

＊いわし（カルシウム・ビタミンＤ）
＊残りご飯（この日は押し麦入りご飯）
＊パプリカ（豊富なビタミンがたっぷり）
＊かぼちゃ（免疫力UP＆糖質で痩せすぎ予防）
＊じゃがいも
＊白菜（ミネラル）
＊ほうれん草（コレステロール値を下げてくれる）
＊ブロッコリー（ビタミンＣ/皮膚や骨の健康に・・）
＊ニンジン（Ｂカロチン/免疫力UP）
＊しょうが
＊にんにく
＊パセリ（カリウム/余分なナトリウムを除去）
＊オリーブ老いる（ビタミンＥ/ストレス緩和）

用意した・・シリコンスチーマーに、冷蔵庫で、
パッサパッサでカッピカッピになった残りご飯をひく

しょうがを並べて、イワシをおいてにんにくのせて
半分は、ベジをテキトーにいれて

大さじ1杯くらいのお水を、パパッとね

５００Ｗで、６分位・・チーーーンするよ

食べる時に、みじん切りのパセリをパラパラっとね

さぁ～ボナペティー！

ペコの皿までナメちゃうゼェー



・・ところで、、肝心のあさりは・・？どーしたんだローー？





「パクったな?!」