カテゴリ:よりよい「自分」へのヒント
普段は英語や仕事のことを書いていますが、今回はその一歩手前、
健康に仕事を続けられるための心がけとして、メモしておきたいと思います。 「季節の変わり目、体に準備させておく」 最近、「ちょっとした付録」のついた美容の本がヒットしています。 でも、ぜんぜん買ったことがありませんでした。 「買っただけ」で満足しそうだったから(^-^; その中で、この本を手に取ったのは、著者の久永さんを知っていたから、 さらに、これを一冊手に入れた知人が「まとめ買い」を始めたからです。 付録についている「腹巻」(!)がとてもいい、ということで、 洗い替え、家族の分・・・と買っているとのこと。 さて、「腹巻」・・・。 あまりおしゃれな響きではありませんが(笑)、その大切さは知っていました。 暑い時期でも、体、特にお腹を冷やさないことが大事だというのは 聞いたことがありましたし、妊娠中・出産後 しばらくは腹巻を 使っていた時期もありました。 (そういえば、いつの間にか使わなくなっていました・・・) 涼しくなる季節、身体のほうも備えが大事、ということで 手に入れました。腹巻(正確には、腹巻付きの書籍)。 書籍には様々なストレッチが紹介されていますが、あれも、これも、と いうと覚えきれないので、自分に合うもの一つだけ、まずは習慣に しようと思って始めています。 慢性肩こりの私は、57ページ、上半身のこりをほぐすための使い方が 気に入りました。 パソコン仕事のときは、少しずつ取り入れています。 「腹巻」を細く伸ばし、「たすきがけ」みたいにして 肩まわりに巻くのですが、こうすると背筋も伸びます。 今も、「腹巻」を肩にかけてストレッチしながら この記事を書いています。 (ちなみに、女優の水沢アキさんが、この腹巻きをつけて書籍内全編で ストレッチモデルをされています。こんな50代の「先輩」がいると、 元気をもらえますね) 実はこの腹巻、白にピンクの縁取りで、ちょっとかわいいので 4歳の息子にあっと言う間に奪われてしまいました。 毎晩自分から、パジャマの上に腹巻きをして寝ています。 額にはうっすら汗をかきながら・・・ 4歳にしてこのよさがわかっているのか!? (私は、息子が保育園に行っている昼間に使っています・・・) 冬場だけでなく、この時期にも腹巻が使えるのは意外ですが、 暑い時期こそ、寝室の冷房対策にもなるのでいいですね。 我が家でも、追加購入決定です。 (→ 映像での紹介付、書籍ページです) 今日もお付き合いくださったあなたに、感謝! Thank you for visiting, have a great day!! ■□■sayaka お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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