| 今週の献立 | お買い物メモ |
| 月 | スタミナ焼肉丼 ほうれん草のおひたし 冷奴
>>野菜がたっぷり取れる焼肉丼。週の初めだし、にんにくの量は加減してね
| 豚切り落とし肉 にんじん にら たまねぎ
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ほうれん草 さつま揚げ
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豆腐 おかか |
| 火 | 白身魚のフライ 肉豆腐
>>市販の揚げるだけの白身魚は安くてお手軽！ | 冷凍白身魚 レタス
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豚コマ 豆腐 糸こんにゃく にんじん 玉ねぎ |
| 水 | ハンバーグ カリカリベーコンとマカロニサラダ
>>今日は洋食"
| 合びき肉 玉ねぎ ほうれん草 冷凍コーン
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ベーコン マカロニ きゅうり レタス トマト |
| 木 | 生鮭の焼きびたし なすのサラダ
>>焼きびたしの漬け汁はだし汁100Ml 砂糖大2/3 しょうゆ大2 みりん大1
なすのサラダのナスは焼きなすの要領だよ | 生鮭 アスパラ かぼちゃ
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かにカマ 豆腐 なす キャベツ 青じそ |
| 金 | オムライス トマトソース あさりと野菜の具沢山スープ
>>トマトソースはもちろん「あれ」で手抜き | 若鶏こま ピーマン 玉ねぎ たまご ミートソースの素
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あさり えのきだけ ブロッコリー キャベツ にんじん |
