★ｅｒｓｃｈａｌｌｅｎ★　ほっとサロン

おはようございます～

今日はあいにくの～

こんな日は外を歩くこともできず

の中でＷｉｉＦｉｔでせっせと踏み台やらフラフープやら～

これが結構楽しく～やみつきです～

ダンナ様は早くからすでにへおでかけ～

やはり、男みたいですよ　うひゃ～


私・・ダイエット宣言してから5日目ですが～

朝のウオーキングはもちろん、食事にも気をつけてますよ～

最近はなるべく油を使わないようにとレンジを活用した料理を心がけてます

そんなある日のごはん～


簡単中華丼 posted by (C)ganbachie

少しだけ豚肉を入れてますが、あとは舞茸や野菜～

レンジだけで

香り付けにゴマ油を2.3滴まぶしましたが～

片栗粉も入れたのに～ちょっととろみが～

ま、味は美味しくできましたよ～

キーウイーも入れて、これで400キロカロリー位です

ごはんだけは毎回計ってそれ以上は食べません～

炊いてあまったご飯を1食分ずつ計って冷凍にしてるので、手間ではないのだけど

もちろん家族は普通の量よ

おかずがヘルシーになったので、皆で健康に・・なれるかな～

では、今日も頑張って生きましょう