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2007年03月05日
カテゴリ：血流・血液・体内浄化
 コレステロールとはコレステロールは、人や動物の体内にだけある脂質で、植物には存在しません。血中コレステロールという言葉をよく耳にしますが、コレステロールは血液中だけでなく、からだじゅうに広く分布しています。 ＜体内におけるコレステロールの量＞ （成人一人あたりのコレステロールの総量＝１００～１５０g） 脳・神経：約３２g／結合組織：約３１g／皮膚：約１６g／血液：約１１g／骨髄：約７.５g／肝臓：約５.１g／消化管：約３.８g／肺・腎臓・副腎：各約１g ■ 重要な役割１ 【細胞膜の材料】 コレステロールは、体内にある約６０兆個の細胞ひとつひとつを包む細胞膜の構成材料です。もしコレステロールの量が不足すると、細胞膜が弱くなります。 ■ 重要な役割２ 【ホルモンの材料】 副腎皮質ホルモン、性ホルモンなど「ステロイドホルモン」の材料としても使われています。副腎皮質ホルモンは炎症の抑制、体内のナトリウムの維持、ストレスへの対処などをつかさどる大切なホルモンです。 ■ 重要な役割３ 【胆汁酸の材料】 胆汁酸とは、十二指腸に分泌される消化液「胆汁」の主原料です。食事でとった脂肪分の消化・吸収を助けるとともに、脂溶性ビタミンの吸収にも関わっています。コレステロールが不足して胆汁酸の量が減ると、脂肪分をうまく消化できず、下痢を起こしたり、ビタミンの吸収が低下したりします。 このように、コレステロールは私たちの生命を維持するために欠かすことのできない物質で、１日あたり約１ｇを補充する必要があります。そのうち、食事によって取り入れられるコレステロールは約３０％です。 残りのコレステロールは主に肝臓で合成されています（小腸、副腎、皮膚などでも合成）。体内のコレステロール量を一定に保つため、体内で合成する量は常に調節（食べ物からの摂取量が増えれば、体内での合成量を軽減）されていますが、脂質の多い食事を食べ過ぎたり、運動量が不足したりしてコレステロールが増えすぎると、この調整機能では追いつかなくなり、体内のコレステロール量がオーバーしてしまいます。 そうです。脂っこい食事を慎み、適度な運動をする正しい食生活と生活習慣の改善が、不要なコレステロールの増加を防ぐポイントです。 生活習慣の改善で、私たちが元々持っている自然治癒力（免疫力）をアップし、健康生活をおくりましょう。  おまけ＜今日3月5日は何の日？＞1908年のこの日、日本初のミス日本「全国美人審査」が発表されました。1967年には、市民マラソンの先駆けと言われる青梅マラソンがスタートしました。 ご投稿を歓迎します。ハーブのご利用についてのご質問もお気軽にお寄せ下さい。  ご参考情報：食欲不振から生活習慣対策まで幅広くカバーする健康ハーブトリオ＜hidechan1229：オーガニックハーブサプリメント専門店eサプリ東京店長＞ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2007年03月05日 06時29分45秒
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