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2005年11月17日
カテゴリ：アロマバス
今日は職場の人たちの誘われてジムに行ってきました。久しぶりの運動です。
J-popとパワーヨガをやってみました。結構汗かきますね。。。 職場でダイエットが始まったので、しばらくジム通い続きそうです。 明日は筋肉痛になりそうなので、今日はお風呂にレモングラスの精油を５滴入れました。 レモングラスは、乳酸などの疲労物質を除去して血液循環をよくしてくれます。痛みを和らげて筋肉をしなやかにしてくれるので、急な運動後にはレモングラスの精油はおすすめですよ。 ほかに筋肉痛におすすめの精油は ユーカリ・・・ 筋肉のコリをほぐして痛みを軽くしてくれます ラベンダー・・・ 痛みを鎮めてリラックスさせてくれます ローズマリー・・・ 筋肉をやわらかくして軽くしてくれます パイン ・・・ 血行をよくしてコリをほぐしてくれます マジョラム ・・・ けいれんを抑えて痛みや炎症を鎮めてくれます 入浴には精油の量は５滴です。 運動後にすでに痛みを感じていたり、筋肉が張っているときは冷湿布をするといいですよ。 洗面器にお水を入れて精油を２滴落とし、タオルを浸します。冷蔵庫でタオルを冷やしておくのもいいと思います。 ふくらはぎなど筋肉痛になりそうな部分に５分ほど当てておくといいですよ。 プラナロム社の精油 アロマージュ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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